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我们都知道女性在怀孕后要营养增加,因为胎宝宝成长所需的所有营养都是由妈妈供给。所以孕妇营养不良必然对胎儿害处很大。那么孕妇是不是需要“大补特补”呢?其实不然,研究表明,如果孕妇营养过剩,同样会给胎儿健康埋下隐患。
孕妇营养过剩的一个最直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发病几率,还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。营养过剩同营养缺乏一样,会对胎儿造成危害。
巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,导致孩子成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。
要想让孩子生下来就健健康康的,准妈妈一定要均衡营养、注意饮食、控制胎儿的体重。膳食品种要多样化,尽可能食用天然食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。怀孕期间,孕妇要注意铁、钙、锌的吸收,以确保自身和胎儿的健康。
此外,孕妇可参加适当的运动,如做一些强度不大的家务活,以促使体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡,这样才有益于孕妇和胎儿的健康。
六成“准妈妈”营养过剩
在近日举行的雅培“分享,孕期感动一刻”主题活动上,主办方公布了“孕期生活习惯网络调查”,结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。在本次调查中,超过66%的孕妇认为自己营养十分充足,甚至达到“过剩”状态
“准妈妈”小心营养过剩
一般来说,女性在妊娠前13周体重应该没什么变化,13周后每周体重增加应在350克左右,直至妊娠足月,体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加,超过怀孕前体重2.5公斤,或在13周后平均每周增重超过500克,整个孕期体重增加超过15公斤,就视为妊娠期体重异常增长,需要采取相应
如何预防准妈妈营养过剩
有些准妈妈营养丰富,吃得多,少锻炼,认为这样有利于胎宝宝发育和分娩。如果营养过剩,易导致准妈妈血压偏高和胎宝宝长成“巨大儿”。如果准妈妈过胖,易造成哺乳困难,不能及时给孩子喂奶,乳腺管堵塞,引起急性乳腺炎。功效小黄瓜是“高水蔬菜”,富含维生素和膳食纤维、胡萝卜素,有滋阴去燥、美容养颜的作用。
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