![](/uploads/images/nologo/1436454.jpg)
便秘了不妨试一下食疗法,有些食物具有改善肠胃、润肠通便的功效,小面大厨艺小编给大家介绍三种具有改善肠胃功能的食物。
1、柿子
柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
2、梨
从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。另外,如果有些痔疮患者做了手术,梨也是一种首选,因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外,苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。另外,由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温热,因此患有痔疮的朋友最好少吃。
3、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。有研究表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。
小贴士:饭后立即吃水果或引起便秘
很多人喜欢吃完饭后吃点水果,帮助消化,但是你知道吗,有些水果饭后吃是会引起便秘的。这是因为水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。
水果最好不要放在餐后立刻吃,水果会与胃中的蛋白酶会发生反应,从而导致胀气,加重便秘症状。
便秘吃什么水果 必知7种治便秘水果
预防便秘吃什么水果好香蕉香蕉属热带、亚热带水果。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。平时用核桃仁治便秘,初时,取核桃三四个,砸壳取仁细嚼,再用温开水送下,就能治便秘。便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。便秘水果食谱山楂酸、甘,温。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
便秘吃什么水果好?吃什么水果能治疗便秘
便秘果是一种纯植物以及纯天然的水果,现代人经常将便秘果作为解决便秘困扰的另一种选择。所谓的便秘果是现代科学家根据水果除便秘原理,大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分所制成。因此吃一颗便秘果就能很好的起到清肠除便秘的作用,可以说便秘果是通过水果植物精华,因此自然可以健康的达到除便秘,通肠道的目的。
便秘吃什么水果好,便秘多吃水果就会好吗?
但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。赶走便秘的日常饮食注意事项尽量少吃油炸、辛辣、烧烤等食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。
Hash:18fdec017f9db2f38194368459324febc73c2212
标签:
水果
便秘
【声明】本文由用户Gelsey发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。