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小小苹果能治病
助减肥现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。
促发育苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。
保护视力人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒,常吃些苹果,可保护视力。
降低胆固醇医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。
治疗高血压苹果榨汁,每次服100毫升,一日3次,连服数日,是治疗高血压的验方。
调节血糖苹果中的可溶性纤维可调节血糖,也有益于糖尿病患者。
治疗贫血苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。
不同人群吃不同味道的苹果
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘吃熟苹果;腹泻宜吃生苹果。
实验证明:睡前吃苹果,可消除口腔内细菌,并有助改善肾脏功能;苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑;苹果泥加热后食用,是儿童与老年人消化不良的极好验方。
苹果致便秘?6种食物轻松除便秘
便秘虽不是什么大病,但长时间忽略会损害身体健康。那么我们该如何摆脱便秘这一困扰呢?其实,饮食可以帮助改善,6种食物通便防便秘,一起来看看吧。6种食物防治便秘:1、坚果别轻视小小的坚果,它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B
苹果怎样吃治便秘 最快解决便秘的办法
吃苹果之后再配合吃一些带籽水果,会刺激肠道蠕动,促进治疗便秘。苹果不削皮,吃完后喝水能很好地治疗便秘,有的人不喝水也能马上产生便意。吃完苹果增加运动治便秘建议吃完苹果进行适量运动,这样有助于改善排便习惯,午后餐后定时散步也会有治疗便秘的效果。
小孩便秘不可忽视 儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁
小孩便秘不可忽视儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁便秘,对于儿童身体的伤害很大,不仅仅会伤害肛门,而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利。要想治疗小儿便秘,除了到医院之外,还可以试试喝苹果胡萝卜汁:孩子便秘不可忽视,应首先培养天天定时排便的良好习惯,最好是晨起。此外,还可以每天喝一杯苹果汁胡萝卜汁。其实,苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。苹果胡萝卜汁做法:选择2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维他命成份。
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