多吃五种“放屁食物”排除体内毒气饮食之道

BY：Rosalia 2024-07-16 17:29:21 1765 ℃

说起放屁可能很多人都会嗤之以鼻，其实放屁虽然不太雅，确实一种排除体内毒气的正常现象。屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。那么哪些食物有助于放屁，可以排毒呢？

养生必吃的5种"放屁"食物

萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

放屁虽不雅，其实对身体大有好处。放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

一、肚子胀气放屁怎么办1.白萝卜粥白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。2.山楂粥山楂20克、粳米100克、白糖10克

3、便意或放屁是一种要求排毒的提醒所以，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决。2、饮食少放盐一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。那么，肚子胀气老放屁该怎么办呢?

细菌失衡细菌会对人们所吃的食物进行发酵。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。卷心菜卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

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