香蕉和荔枝等水果都不易空腹吃饮食禁忌

BY：Adalia 2024-07-20 00:28:24 1461 ℃

水果大多数人都是喜欢吃的，特别是减肥的女性，可是吃水果也是有讲究的，它不是什么时候吃都好的，水果最还在两餐之间吃，并且有些水果是不宜空腹吃的。

像山楂、橘子、柿子、番茄、香蕉和荔枝等都不易空腹吃。前两种水果是以内味道过酸，空腹吃会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸;荔枝则刚好相反，因其含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，也导致胃痛、胃胀。

至于柿子和番茄则是因为含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物，生成胃柿石等病症;至于香蕉，则是因为含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

空腹吃不得，那么饭后吃是否会有助食物消化和营养吸收呢?并非如此。“饭后一只果”以往常被奉为“金科玉律”，但实际上饭后马上吃水果会影响消化功能。水果宜在两餐间吃，可作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果，如上午9点～10点或下午3点～4点。

1。患肝炎的人，可适量吃些橘子和红枣等含维生素Ｃ较多的水果，但不要多食酸性强的水果。2。患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。3。经常大便干燥的人，可适量吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。4。经常腹泻的人，不要多吃

刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。1、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾

如果我们想更好的享受水果的美味，同时还要充分的利用水果中的营养成份，那么对于常见的一些关于水果的饮食禁忌是一定要了解并助牢记的，下面的二十种就是我们需要重点提醒大家的。1、人工合成VC无法取代水果。存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合

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