冬季适合食用哪几种水果冬
BY：Crystal 2024-07-19 22:21:36 46 ℃
在冬季常见的水果有苹果和橘子柚子等，如果胃寒的人可以把水果蒸一下在食用也是一样的。水果是人们必不可少的食物，水果中有丰富的营养，可以提供人体所需要的养分。那么，在冬天，吃哪些水果最适合养生呢?
柚子：柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
冬季天气寒冷，大家一定要注意保暖。同时还要多多锻炼身体，适当地吃些冬天“四果”，调节好身体在冬季的状态，这样才能拥有健康的体魄。
冬季感冒吃什么水果好 冬季感冒就吃这5种冬季水果
冬季感冒吃梨好梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。冬季感冒吃甘蔗好甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维最多的一种水果。冬季感冒吃柚子好柚子性寒，味甘。
冬季应该吃什么水果,冬季吃什么水果补水呢
很多人都喜欢吃水果，而水果刚好也可以补水，所以很多人皮肤干燥的时候就会想冬天吃什么水果补水。
冬季吃什么水果好 盘点冬季的养生水果
现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。肝火虚旺者多吃橘子可能流鼻血，宜选择寒性水果，冬天及脾胃虚寒的人适合吃热性的水果。食用禁忌水果与病种的关系也很大，对患病或有症状的人，必须按照病情选择合适的水果。
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