冬天吃什么补水,冬天常吃3种蔬菜补水冬
BY：Hea 2024-08-16 19:27:05 1447 ℃
冬天天气干燥很容易上火，小伙伴们是不再也发愁是什么可以不让自己的皮肤那么干燥，嘴巴裂口，嗓子干痒，今天大厨艺小编就为大家准备了适合冬季吃的三种蔬菜，可以在寒冷的冬天依然为您补水，让你的皮肤一样水当当。
萝卜：都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
大白菜：应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
绿豆芽：我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
接下来，再来看看冬季补水的茶品有哪些吧。
冬季补水喝什么茶
马蹄茶。将马蹄（荸荠）150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。功效：生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。提示：体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。
萝卜茶。大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。功效：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。
雪梨茶。将雪梨切碎，加 冰糖煮梨水泡茶饮用。功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。提示：体寒脾虚、腹泻者慎用。
冬季天气寒冷但是由于气候干燥，温度差距大很容易就会感冒或者出现口干舌燥等上火的症状，虽然不是很么大毛病但是给我们的工作生活带了困扰，所以我们要多吃以上食物。
冬季干燥重补水,3蔬菜补水防感冒
一入冬季，气候就变得干燥，嘴巴里面出的气体都能看见。特别是嘴唇干燥的特别厉害，北方的干燥笼罩着每个人，在这段时间，你可能会觉得皮肤瘙痒，口角眼角干涩，甚至出现皮肤皲裂等身体不适症状。在这个干燥寒冷的季节里，要缓解这些不适症状，补水显得尤为重要!冬季食物的选择性没有其他季节那么丰富，今天，大厨艺小编就
冬天吃什么补水,冬天常吃3种蔬菜补水冬
冬天天气干燥很容易上火，小伙伴们是不再也发愁是什么可以不让自己的皮肤那么干燥，嘴巴裂口，嗓子干痒，今天大厨艺小编就为大家准备了适合冬季吃的三种蔬菜，可以在寒冷的冬天依然为您补水，让你的皮肤一样水当当。萝卜：都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜
冬天吃什么补水？冬天常吃3种蔬菜补水
冬季补水吃什么萝卜：都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。冬季补水的方法要科学正确，才能真正补水哦。
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