秋季早晨喝什么粥更滋养？秋
BY：Hasana 2024-08-17 18:04:31 436 ℃
一场秋雨一场寒，随着秋天天气的逐渐转凉，身体的免疫力开始下降，肠胃也跟着变得脆弱。秋天保护肠胃很关键，怎么做好肠胃的保护工作呢，早上喝粥就是一个简单有效的好方法。
肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。
红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。
还在为秋季吃啥滋补养颜烦恼吗？8种秋季滋补养颜粥做法
秋季滋补养颜粥3、红豆百合粥做法：百合、红小豆、大米、冰糖（或蜂蜜）、水。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。秋季滋补养颜粥5、红枣菊花粥做法：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。秋季滋补养颜粥7、金桂飘香海参粥做法：水发海参1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，红小豆50克，冰糖25克。
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一、秋季男人吃什么蔬菜最养生1、小白菜小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜
秋季喝粥滋养肠胃 介绍九款秋季养生粥
粥是秋季早餐的首选，秋季喝粥能滋养肠胃，那么秋季养生粥有哪些?下面为您介绍九款秋季养生粥，每天一碗粥让你健康过秋季!而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个。银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
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