秋季养生提高免疫力的几类食物秋
BY：Fiorenza 2024-08-19 23:29:11 1445 ℃
人体的抵抗力在秋季处于最低谷的时候，稍不注意，我们就会患上各种疾病。在秋季增强身体的免疫力就是我们要解决的首要课题。饮食是提高身体免疫力的最快捷健康的途径，下面大厨艺小编就和大家一起来看一下几种秋季养生必备的食物。
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
姜姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。
茶疗养生法
茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
水果养生法
秋季气候干 ，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
秋季养生提高免疫力的几类食物秋
人体的抵抗力在秋季处于最低谷的时候，稍不注意，我们就会患上各种疾病。在秋季增强身体的免疫力就是我们要解决的首要课题。饮食是提高身体免疫力的最快捷健康的途径，下面大厨艺小编就和大家一起来看一下几种秋季养生必备的食物。大蒜和洋葱大蒜和洋葱能够使
秋季防病养生先提高免疫力
下面为大家介绍秋季防病养生提高免疫力的方法，供大家了解。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。防病养生提高免疫力吃什么卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽的另一植物。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。
秋冬换季养生多喝汤 十款养生汤提高免疫力
现在正值秋冬换季之时，多喝汤可以提高免疫力。秋冬适合喝的汤有很多，今天小编就秋冬煲什么汤好这个问题，推荐10款滋润的养生汤。沙参能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹能养阴润燥，润肠通便。老鸭功能滋阴补血。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。用于水肿而脾虚者，可收到补脾及利水消肿之功。乌鸡汤里加山药，能健脾益气，提高机体的免疫力。这道汤特别适合女性养生食用。
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