巧吃红色食物远离冬季感冒冬

BY：Gilana 2024-11-04 11:19:37 1218 ℃

随着一场大雪的降临，北京也正式迎来了冬季了，天气是一天比一天冷了，这个时候我们很多人都是比较容易感冒的，而且我们很多人也都在寻找一些能御寒的食物的，研究表明，在冬天的时候吃红色的食物是能帮助我们御寒的。

多吃红色食物防感冒

一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

红色果蔬增强抵抗力

秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。

我想我们可能以前不了解为什么红色的食物能帮助我们御寒，但是我想从我们上面的介绍中我们就应该知道为什么红色的食物能帮助我们御寒和增强抵抗力吧。

一、冬天怎样预防感冒最强寒潮席卷大半个中国，由于气温较低又不稳定，人们一不小心就会得感冒。在世纪寒潮前，除了注意保暖，也要从一点一滴预防感冒。有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者

7、按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。

四、中医独特按摩法帮助孕妇预防感冒动作1——揉搓鼻子两手合掌，手指交缠，把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子两侧的迎香穴，迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。

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