抗冷有对策暖暖保养法冬

一到冬天，很多女生就有手脚冰凉的困扰。虽然不是病，但很不舒服，做什么事情都提不起劲。中医对付手脚冰凉主力在补气，西医专注增强末梢神经循环。摆脱冷感体质，抗冷有效对策--暖暖保养法立即公布。>巧吃零食解馋不发胖>中西医冰凉抗除对策>根据体质食补才有效>温补养身与食补禁忌

【美丽手记】>正确吃零食，解馋不发胖。冬天坐在暖暖的沙发上看电视好舒服，可是嘴巴太闲，忍不住一直吃零食，比夏天的时候胖了十斤！怎么办？>>绝对禁止的零食：干果类：开心果、瓜子一吃上就停不住，不知不觉吃下过多热量。肉干类：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝，热量和盐份都过高，营养价值尽失，只留胆固醇。>>可以吃但要适量：海苔类：海苔热量低，但盐份高，吃多了容易水肿。米果类：仙贝、米果。虽然是油炸类热量高，但是有饱足感，可以解馋。>>多吃也safe：蒟蒻：热量低，又很有饱足感，配参茶还能温补抗氧化，口感一流。水果：各种水果，热量低，营养价值高，多吃一些也无妨。

>中医VS西医手脚冰凉彻底抗除对策----------------医生说：冬天因为低温、穿得不够暖，所以手脚冰凉是正常的身体反映。但是，如果一个冬天多半时间都是手脚冰凉就要注意了！严重的手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。要彻底抗除，中西医都一致提醒：不管食补、按摩等，都要持之以恒，效果才能看得见。>>中医：食补中医说：手脚冰凉起因于卫气内攻，增加气血，症状自然好转。>>西医：营养素西医说：手脚冰凉因为末梢神经循环不良，铁+维生素E，恢复血液携氧能力，就可以改善。

【美丽主打】>阳虚？阴虚？根据体质来补救！----------------手脚冰凉体质有“阳虚”、“阴虚”之分，要注意依个人体质来条调理。>>阳虚：虚寒体质，就算盖厚被子也不暖，夏天手脚也冰凉身体症状：嗜睡，容易头晕，脸色苍白，舌苔呈淡粉偏白（健康舌苔为淡粉红色）建议：健走。“动则生阳”，寒性体质者特别需通过运动来改善。� ��步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，并有助于排毒瘦身。保健补汤：十全大补汤（各中药房都有销售）>>阴虚：燥热体质，进入暖房或戴手套后，马上就回温了（一般正常体质也参考此类）身体症状：身体容易发痛（关节部位），便秘、长痘痘，口干舌燥，睡眠不好，舌苔偏红。建议：适当吃些属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更有清除宿便、减少肌肤暗沉之效。保健补汤：四君子汤、四物汤、八珍汤（各中药房都有销售）^

>温补养身法与食补禁忌----------------到了冬天都爱进补，参茶是中医推荐的好办法。参茶属于温补，不分体质人人都可安心进食！西医中没有寒性、燥热食材之分，但也建议能吃些提高热量的食物帮助御寒，如姜、葱、蒜、洋葱、韭菜、桂圆、羊肉等。>>一天一杯参茶，补气又养身希望能时时补身保健，每天喝参茶是不错的选择。但是人参有许多种，到底哪种经济又实惠呢？中医建议：石柱参就是好选择。怎么泡：每杯放三钱石柱参，加入100度开水冲泡。>>医生提醒：3大中医食补禁忌1、女生生理期不要进补，生理期应该补血而不是补气，这时女生最好喝猪肝汤或红豆甜汤调理，等生理期完3天后再恢复进补。2、不可以喝冰，影响补品发挥功效。3、补汤不可以加盐，盐会抵消中药的疗效，并且吃的时候，以喝汤为主。