一到冬天,很多女生就有手脚冰凉的困扰。虽然不是病,但很不舒服,做什么事情都提不起劲。中医对付手脚冰凉主力在补气,西医专注增强末梢神经循环。摆脱冷感体质,抗冷有效对策--暖暖保养法立即公布。>巧吃零食解馋不发胖>中西医冰凉抗除对策>根据体质食补才有效>温补养身与食补禁忌
【美丽手记】>正确吃零食,解馋不发胖。冬天坐在暖暖的沙发上看电视好舒服,可是嘴巴太闲,忍不住一直吃零食,比夏天的时候胖了十斤!怎么办?>>绝对禁止的零食:干果类:开心果、瓜子一吃上就停不住,不知不觉吃下过多热量。肉干类:牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝,热量和盐份都过高,营养价值尽失,只留胆固醇。>>可以吃但要适量:海苔类:海苔热量低,但盐份高,吃多了容易水肿。米果类:仙贝、米果。虽然是油炸类热量高,但是有饱足感,可以解馋。>>多吃也safe:蒟蒻:热量低,又很有饱足感,配参茶还能温补抗氧化,口感一流。水果:各种水果,热量低,营养价值高,多吃一些也无妨。
>中医VS西医手脚冰凉彻底抗除对策----------------医生说:冬天因为低温、穿得不够暖,所以手脚冰凉是正常的身体反映。但是,如果一个冬天多半时间都是手脚冰凉就要注意了!严重的手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。要彻底抗除,中西医都一致提醒:不管食补、按摩等,都要持之以恒,效果才能看得见。>>中医:食补中医说:手脚冰凉起因于卫气内攻,增加气血,症状自然好转。>>西医:营养素西医说:手脚冰凉因为末梢神经循环不良,铁+维生素E,恢复血液携氧能力,就可以改善。
【美丽主打】>阳虚?阴虚?根据体质来补救!----------------手脚冰凉体质有“阳虚”、“阴虚”之分,要注意依个人体质来条调理。>>阳虚:虚寒体质,就算盖厚被子也不暖,夏天手脚也冰凉身体症状:嗜睡,容易头晕,脸色苍白,舌苔呈淡粉偏白(健康舌苔为淡粉红色)建议:健走。“动则生阳”,寒性体质者特别需通过运动来改善。 步走是最简便的办法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖,并有助于排毒瘦身。保健补汤:十全大补汤(各中药房都有销售)>>阴虚:燥热体质,进入暖房或戴手套后,马上就回温了(一般正常体质也参考此类)身体症状:身体容易发痛(关节部位),便秘、长痘痘,口干舌燥,睡眠不好,舌苔偏红。建议:适当吃些属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更有清除宿便、减少肌肤暗沉之效。保健补汤:四君子汤、四物汤、八珍汤(各中药房都有销售)^
>温补养身法与食补禁忌----------------到了冬天都爱进补,参茶是中医推荐的好办法。参茶属于温补,不分体质人人都可安心进食!西医中没有寒性、燥热食材之分,但也建议能吃些提高热量的食物帮助御寒,如姜、葱、蒜、洋葱、韭菜、桂圆、羊肉等。>>一天一杯参茶,补气又养身希望能时时补身保健,每天喝参茶是不错的选择。但是人参有许多种,到底哪种经济又实惠呢?中医建议:石柱参就是好选择。怎么泡:每杯放三钱石柱参,加入100度开水冲泡。>>医生提醒:3大中医食补禁忌1、女生生理期不要进补,生理期应该补血而不是补气,这时女生最好喝猪肝汤或红豆甜汤调理,等生理期完3天后再恢复进补。2、不可以喝冰,影响补品发挥功效。3、补汤不可以加盐,盐会抵消中药的疗效,并且吃的时候,以喝汤为主。
一到冬天,很多女生就有手脚冰凉的困扰。虽然不是病,但很不舒服,做什么事情都提不起劲。中医对付手脚冰凉主力在补气,西医专注增强末梢神经循环。摆脱冷感体质,抗冷有效对策--暖暖保养法立即公布。巧吃零食解馋不发胖中西医冰凉抗除对策根据体质食补才有效温补养身与食补禁忌【美丽手
多主食及适量温热食物同时我们在冬季的时候还应该多吃主食,主食中的碳水化合物含量极高,能帮助我们人体促进健康,而且还可以适当选择产热高和温热性的食物,这种温补食物主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益,可以帮助我们补充足够阳气,这样就能够御寒。
多主食及适量温热食物同时我们在冬季的时候还应该多吃主食,主食中的碳水化合物含量极高,能帮助我们人体促进健康,而且还可以适当选择产热高和温热性的食物,这种温补食物主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益,可以帮助我们补充足够阳气,这样就能够御寒。
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