更新时间:2024-08-12 16:26:48

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预防骨质疏松的三个中医药方

BY:Nicole 2024-08-12 16:26:48 69 ℃

骨质疏松会让老人容易出现跌倒后骨折的问题,老年朋友们想预防骨质疏松的发生,我们可以用运动以及饮食方法来进行,今天我们就为大家介绍一下祖国中医中的三个不错的药方

骨质疏松症患者中医饮食应注意什么?

(1)骨质疏松症的患者饮食宜选择富含质的食物。如:牛奶乳酪奶制品;黄豆豆制品;海带海鱼虾皮紫菜等海产品;韭菜芹菜苋菜小白菜发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉动物肝脏等含钙、辛富的食物;骨粉、骨头汤等。

(2)选择花生核桃芝麻杏仁、苡仁、山楂等富含维生素D的食物,帮助钙的吸收和利用。

(3)多喝茶、少饮酒:茶叶中含氟量高,可减少骨质疏松症的发生,酒精中毒可加重骨质疏松,应禁酒或少饮酒。

(4)蔬菜中含大量钙质,应先洗后切,不宜用水过久浸泡,炒菜时宜用急火快炒,能带皮吃的瓜果、蔬菜尽量带皮吃。

(5)煮骨头汤时加少许,可增加骨钙在汤中的溶解度

治疗骨质疏松症有哪些食疗方?

(1)处方:韭菜100克,活150克,食油、味精适量。

用法:韭菜洗净-韧段,活虾去壳,放油锅内翻炒,放盐、味精起锅,佐餐食用。

又方:韭菜100克,虾米50克,如上法炒食。

(2)处方:排骨1000克,黄豆250克。

用法:加水,加2~3匙醋,同炖至烂熟,喝汤食肉、豆。

(3)处方:发菜30克,鸡蛋2个。

用法:如常法煮或做成发菜鸡蛋汤食用。

中药的优点就是治标治本,这种优点很适合老年人用作调理身体,上文中对于骨骼的保护药方,老年人一定要 根据自己的身体状况来选择。

预防骨质疏松 三大骨质疏松的预防措施

预防骨质疏松应该从年轻时做起。专家特别提醒,中老年女性是骨质疏松症的高发人群。骨骼对钙元素的吸收障碍,是导致骨质疏松症的根本原因。所以,单纯地补钙并不能全面预防骨质疏松,只有多管齐下,才能让自身的骨量“账户”增值。专家建议,每天在日光下步行30分钟,能有效预防骨质疏松。

怎样预防骨质疏松症?预防骨质疏松症要注意哪些?

骨质疏松症是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨强度下降,脆性增加,因此骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。原发性骨质疏松症多见于绝经后妇女及高龄老人,女性多于男性。随着老龄人口的增加,骨质疏松症发病率呈现上升趋势。如何有效的来预防骨质疏松症呢?

骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松

骨质疏松在对于我们而言也是一种常见的疾病,在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松。骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外,可吃些板栗、核桃仁,颇有补肾活血之功,有助于预防骨质疏松。另外,临床发现,体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。

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