保护血液健康,四个预防要做到
BY：Thalia 2024-07-17 04:19:20 1648 ℃
血液，是我们生命的根本，血液的健康关乎我们身体各部位的健康，在中老年人群中，很多的高发疾病都是因为血液的不健康导致的，想保持自己血液的健康，我们希望老年朋友们可以在生活中做好下面的预防工作。
一、防“酸”
正常情况下，血液宜保持在酸碱度呈中性、略偏碱性的状态。如血中酸性成分过多，会形成酸性体质。70%的疾病发生在酸性体质的人身上，如胆结石、偏头痛、牙龈炎、关节炎、糖尿病、高血压、冠心病等。
二、防“贫”
贫血是人们较为熟悉的一种血液病，随着生活水平的提高，贫血有蔓延趋势。究其原因在于不健康的饮食方式，如偏爱洋快餐而疏远蔬果，导致铁质、叶酸、维生素B12等造血物质摄入量大幅减少。疲乏、困倦无力是贫血最早期的症状，以活动后心悸、气短最为常见。同时，神经系统还会出现头疼、头晕目眩、耳鸣、注意力不集中、反应迟钝、嗜睡等症状。
三、防“脏”
血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重“包围”之中，如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，自然会造成血液成分的改变，通俗的说，就是血液“变脏”。人体血中如果污染物、毒素积聚过多，超过自身的解毒能力，就会诱发过敏、衰老及癌症。
四、防“黏”
当人体发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时，由于体内的水分大量丢失，血液就会变稠;而衰老、遗传以及饮食、生活方式的改变使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标，也会令我们的血液越来越“稠”。血液变得过分黏稠，流速必然减慢，从而易使胆固醇、甘油三酯等脂质沉积于血管内壁，导致发生动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾患。
治病不如防病的道理大家应该都知道，最重要的是如何做好预防疾病的措施，对于血液健康的预防措施上我们给大家上面的建议，大家可以根据自己的情况自行选择和使用。
怎样让血液健康,怎样促进血液循环
一、老年人如何防治血液粘稠1、多食果蔬多饮水维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。饮水要注意时机，如早晨起床前，每
守护健康血液 留住青春
血液的流通是健康的根本，而血液的活力就是青春的活力。血液不畅就会引起各种各样的疾病，血液没有活力，就会加快衰老的步伐，从饮食中提高血液的免疫力，留住我们的健康和美丽吧！首先要保证血液畅通就要防止血栓并增加血管的韧性。很多心脑血管疾病都是由于血液中形成了血栓或血管破裂而导致的。
守护健康血液留住青春
血液的流通是健康的根本，而血液的活力就是青春的活力。血液不畅就会引起各种各样的疾病，血液没有活力，就会加快衰老的步伐，从饮食中提高血液的免疫力，留住我们的健康和美丽吧！首先要保证血液畅通就要防止血栓并增加血管的韧性。很多心脑血管疾病都是由于血液中形成了血栓或血管破裂而导致的。
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