8)常吃大萝卜、芋头、山药等含消化酶较多的食物,可以消除血液的脏污;
9)适当补充抗氧化物质如维生素E、C、A、B族维生素,多酚类等,均能有效的防止活性氧锈蚀身体,恢复血管弹性,提高免疫力,抗自由基,清除血液毒素,维持血管的正常性等,对心脑血管有非常重要的作用,此类营养素药店一般有销售;
10)经常食用柠檬,柑橘,梅子干、草莓、苹果等水果,可有效的清除血液中的疲劳物质
12)经常食用菠菜,花椰菜,酵母,牛肝等,因含有谷胱甘肽,具有解毒,防止氧化发挥作用,提高肝脏的解毒能力,清除自由基等作用。
13)每天控制饮食,不可过量过饱,营养过量反而会使血液老化,不可偏食,做到饮食均衡,合理膳食;
14)远离污染血液的各种因素,具体参见以上23条污染血液的因素。
合理膳食,平衡营养,促进血液毒素排出,血液健康,燃起健康新希望。
现代人饮食多样复杂,各种食物充斥我们的餐桌。俗话说病从口入,很多对身体有害的物质就这样随之流入我们的身体。随着血液全身循环。这时我们就需要食用一些对于净化血液的食物帮助保护身体健康。
由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系,因此,血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意,就越能减少污染血液的因素,血液就会慢慢的越来越清洁。
1.了解一些对血液净化非常有帮助的营养素,他们是:维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。
2.了解一些对血液净化非常有帮助的食物,它们是:芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。
3.如何从饮食上来净化血液:
1)每天喝1.5到2升水,肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量;
一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑,吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑,吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
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