秋季到了,温度不断的变化,人们都会感觉到手脚发凉,尤其是老年人,身体素质不断的下降,平时生活中更应该注意一些事项,有效进行保暖,很多的老年人会出现手脚麻木的现象,所以我们今天介绍一下预防手脚冰寒的食疗方法。
老人预防手脚冰凉的食疗方有哪些?
1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,其余药材纱布包裹、缝口,同炖熟后调味服食,每周2-3剂。可补肾益阳,温经散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可活血通脉,温经散寒。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,其余药材纱布包裹、缝口,同炖后酌加调味品服食,每周2~3剂。可活血通脉,温肾暖脾。
6种预防手脚冰凉的方法
1、保证充分的营养,食用有足够热量的食物,以增加机体的产热量。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失,皮肤苍白青紫缺血表现者,应至医院检查。
3、加强保暖,随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。
4、坚持锻炼,促进全身血液循环,每天以温热水浸泡手足或按摩四肢,以改善四肢血液的局部循环。
5、避免精神紧张和情绪激动,有人测定,当情绪激动时,手的温度可很快地从℃降至24℃,平静后才缓慢地恢复。
6、在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等,有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
秋天这个季节,很多的老年人会出现手脚发凉,腿部冷的现象,很多的老年人还会出现脉管炎,所以生活中老年人应该注意自己的身体保健方法,有效的进行锻炼身体,提高自己的生活事项,提高身体素质,这样有助于健康的生活。
一、中医食疗保健食谱银耳猪肝汤把银耳放入温水中泡发,然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净,切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内,加入适量的生粉、盐、酱油,打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热,放油烧至六成热时,放入姜、葱爆香,之后加入大约300毫升水,烧开后加入银耳、猪肝,煮10分钟即成。
山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺三、4款简单的女人补血保健食疗方1、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
不但保证机体健康,也是防止发生疾病的重要措施。同时,注意饮食的调配及保养,对防老抗衰是十分有意义的。
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