春季老人养护脾胃讲究方法春季保健

今天我们和大家说一说关于春季养护脾胃的问题，从中医的角度上来讲，在生活中思劳脾苦的道理大家应该知道一些吧，如果在这个春季我们想好好的护理一下自己的脾胃健康，那么下面的内容一定要看看。

中医认为：脾位于中焦，主要功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，其华在唇，主肌肉、四肢，在志为思，在液为涎。脾与胃相表里。脾胃共为“后天之本”。

先说一下思劳脾苦，中医有脾“在志为思”也就是思为脾之志。思虑过度，所思不遂，可致气滞、气结，影响脾的运化和升清，表现为不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕。也就是过思则伤脾。

如何养好脾胃?

脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。

1、有一个良好的合理的饮食习惯，不吃的太饱也不吃的太少，可以多餐少吃，但不可少餐多吃，还有必须吃早餐，还要吃的好，中午得吃饱，晚上吃少。定时定量，健健康康。

2、“脾宜升则健，胃宜降则和”，“脾喜刚燥，胃喜柔润”所以要养好我们的脾胃应注意脾胃的喜好，不要吃过热，过寒或者是过湿，过燥的食物。

3、每天抽一点时间按按或者是用艾条温灸足三里穴（民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法），对保养脾胃具有很大的作用，不但能够补脾健胃，促进食物尽快的消化吸收，增强人体的免疫功能，还能消除疲劳，恢复体力让你精神焕发青春永驻。

4、少吸烟，少喝酒，少吃刺激脾胃的食物，过量的吃辣椒，喝一些刺激性的饮料。喜欢喝茶的人也可以找一些养脾胃的茶。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

明白了上面的这些养护脾胃的方法，学会了护脾胃的一道美味佳肴，希望中老年朋友们不妨学一学在家里自制一道美味来帮助自己脾胃恢复健康。