在我们谈癌色变的时候,大家是否想过,导致癌症发生的主要因素就在我们生活和饮食的小细节中,而正是这些小细节可以导致癌症的发生,也同样可以有效的预防癌症的发生,专家指出,如果我们在生活中注意下面的这些细节,癌症就会离我们远远的。
苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。研究发现,苹果皮里富含十几种营养素,能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过,普通苹果皮残留杀虫剂,最好选择有机苹果。
闻闻薰衣草:防衰老
研究表明,闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道,唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外,这些香味有助睡眠,减缓衰老和疾病发展的速度。
研究者发现,吃4周开心果的人,总胆固醇水平下降6.7%。不过开心果热量太高,一次不能吃太多。
蜂蜜不但能促进伤口的愈合,还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应,预防多种心血管疾病的发生。
营养学家称,鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富,能同胡萝卜媲美。而且鸡蛋中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。
和爱人拥吻:保护牙齿
牙科学会的研究发现,接吻会刺激口腔分泌更多的唾液,清除引起蛀牙的细菌。如果没有接吻对象,可以尝试木糖醇口香糖。
如果你的冰箱温度超过4℃,那么所有的食物都处在细菌大繁殖的环境中。美国每年有7500万的人误吃被污染的食物生病,约有5000人因此丧生。冰箱里最好放置一个温度计,每次取东西瞄一眼。
头部笔直高昂:消除头痛
专家说,当脖颈前倾时,你需要调整头的角度才能看清东西。这种姿势会压迫头骨下面的肌肉和神经,造成头痛。正确姿 是想象天花板伸下一根绳子拽着你的头,耳朵与肩膀处于同一条垂线。
细品干果品:摄入抗氧化剂
专家想告诉大家,无花果和李子干中的抗氧化剂含量都很丰富,而且这二种食物的营养均衡。同时,食用无花果还能将我们身体内的自由基消除大部分,从这种功能上看,无花果要比绿茶的功效高很多。
对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查,每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。
一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,
中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的,年龄的增大,身体的各项机能随之衰退,消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。
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