老年人春季饮食“三步走”早春
春天正是人体新陈代谢的旺盛时期,科学调节饮食,合理补充营养,对老年人养生保健十分必要。第一步,早春时节,老人的饮食营养构成应以高热量为主,多吃谷类制品,选用黄豆、花生、核桃和芝麻等食物。此外,还需补充一些含优质蛋白质的食品,如鸡蛋、鱼类、虾
老年人春季饮食“三步走”四季保健
春天正是人体新陈代谢的旺盛时期,科学调节饮食,合理补充营养,对老年人养生保健十分必要。第一步,早春时节,老人的饮食营养构成应以高热量为主,多吃谷类制品,选用黄豆、花生、核桃和芝麻等食物。此外,还需补充一些含优质蛋白质的食品,如鸡蛋、鱼类、虾
老人年补钙,老年人补钙注意远离三个误区,老年人如何科学补钙,老年人补钙步骤方法
一、老年人补钙注意远离三个误区误区一:补钙能治好骨质疏松许多老年人以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。无论是男性还是女性,一般在30—35岁左右达
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