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秋季最典型的气候就是干燥,当秋燥进入人体就是“燥邪”了,引起的症状包括便秘、皮肤干燥、过敏性鼻炎等,因此秋季防秋燥是养生的重中之重,下面我们介绍一下应对秋燥的七种水果。
1、大枣:宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
2、菊花:祛燥润喉防感冒菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
3、红薯:预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
4、核桃:温肺定喘又补脑核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
5、板栗:补脾健胃养元气栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
6、香蕉:养阴润燥排毒好香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
7、秋梨:生津清热解秋燥中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。
秋季干燥吃什么水果 止秋燥11大水果吃起来
秋季干燥宜吃梨子梨子味甘性凉,微酸,有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。秋季干燥宜吃柑橘柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。秋季干燥宜吃枇杷枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在秋季食用,还能起到防病的作用。
秋季润燥用水果,七种水果效用好秋
对于入秋后我们预防秋燥。每位朋友采用的方法都不同,有的用粥,有的用汤,还有的人用水,其实,我们可以在丰收的秋季里用时令的水果来有效预防秋燥,下面的七种水果就对于秋季养生来说是最适宜不过的了。刚一入秋,秋果便源源上市,品种繁多,因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优,人人想先尝为快。但是,吃秋果并非多多益善
秋分吃什么水果好 12种水果预防秋燥
进入秋分时节,天气非常干燥,这个时候除了要多喝水之外,甘酸水果是补充水分、预防秋燥的首选。下面为您介绍秋分节气的12种养生水果,你不要错过哦!秋分吃什么水果好?此外,糖尿病人应忌吃葡萄。甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有糖水仓库之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。
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