我们期待中国多拿奖牌、金牌,心情企盼、激动属正常,晚上看一些比赛可以理解。但是,我们还应注意身体健康。据报道,有人因看完一场奥运体育比赛直播激动得心脏病发作,险些丢了自己的性命。我们一定要注意~
一、保持一颗平常心
对于看体育比赛转播等,要保侍一颗平常心,胜固然高兴,失败也属正常,水平实力,赛扬氛围,紧张与否,都有关系,而且在本国比赛,心理压力高,不能强求。这样,我们才能心情愉快,欣赏比赛电视节目。
如果比赛到了关键的时刻,心脏不好的朋友,也要转移一下,到屋外喝口水,避免紧张,避免诱发心脏病、脑卒中、心绞痛、心肌梗塞等疾病。
二、注意饮食
在观看奥运会比赛期间,我们的饮食宜清淡、有节制,不要吃太多的鱼和肉,以免上火。注意补充胡萝卜、番茄、卷心菜、西兰花等富含维生素A、维生素C的深色蔬菜。此外,要多吃富膳食纤维的食物,如燕麦、蔬菜、水果等,以保持大便通畅。
此外,不要在看电视时吃零食和甜饮料,这些零食和包袱大部分是垃圾食物,不利于健康。不知不觉容易吃得过多,会让你发胖的。
三、注意活动
不要长时间坐着看电视。有些人一看起电视就过于关心比赛进行,就不想动弹,甚至不去卫生间。看比赛过一段时间,如不超过一小时,应应站立起来,在屋内来回走走,活动一下,不要当沙发土豆。还有,离开电视机,闭会儿眼睛,也助于消除眼睛疲劳。
我们要多去卫生间,不要憋尿。否则,不但无助于身体排毒,对膀胱还有害。另外,多活动活动,可以消耗更多的能量,不但有助于身体健康,还能防止身体发胖哦~
奥运会期间,要戒烟酒,不要熬夜,保持正常的生活方式。起居要有规律,毕竟,看奥运会比赛只是我们的生活内容之一,我们第二天还要上班,还要许多事情要做哦。
五、睡前用热水烫脚
睡前用热水烫脚,可以缓解情绪,促进睡眠。因此,我们应在睡前做做足浴,最好配合按摩下脚心处的涌泉穴。当身体微微发汗时,即可擦脚上床。这样,可以促进血脉流通,有助于健康。
希望大家都能开心、健康地看奥运比赛~
在体育圈中令运动员们色变的,有兴奋剂、有“潜规则”,还有就是伤病。在不久前结束的中国乒乓球公开赛上,中国乒乓球队多员主力突发状况,世乒赛、世界杯双料冠军丁宁低烧,感染病毒性感冒;男乒主力王皓患急性肠胃炎入院;而女乒的另一名当家花旦郭跃在上周
我们期待中国多拿奖牌、金牌,心情企盼、激动属正常,晚上看一些比赛可以理解。但是,我们还应注意身体健康。据报道,有人因看完一场奥运体育比赛直播激动得心脏病发作,险些丢了自己的性命。我们一定要注意~一、保持一颗平常心对于看体育比赛转播等,要保侍
如果你一直只钟情于跑步这项运动,当然是难能可贵的,但我想说的是,你这样的运动是远远不够的而且也是不够完美的!因为如果你只坚持跑步的话,那你的心扉功能和耐力确实是得到了锻炼,但你的力量和柔韧性锻炼就会相对来说差一些了。这样的单一运动的效果是不完美的,你还得学会取长补短!总的来说,我们可以选择的运动项目
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