冬春过敏一族养生之道

BY：Raissa 2024-07-23 20:22:10 1556 ℃

过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。

以下提供过敏一族的冬季三保之道：

一、保养

春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的五辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

二、保暖

预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

三、保护

（1）病患及家人禁止抽烟。

（2）避免感冒诱发气喘。

（3）避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。

（4）避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

过敏体质缺少维生素吃什么水果,过敏体质人群如何养生

5、皮肤过敏吃什么水果之猕猴桃。同时配合日常抗过敏、抗氧化食物如亚麻籽油进行身体调理，从而达到扭转过敏体质的效果。过敏原和过敏体质是造成过敏性疾病的主要原因，因此要治好过敏性疾病只有从减少接触过敏原和改善过敏性体质着手。过敏体质的改善可以依靠中医辨证的原则，根据病人的体质对症服用中药及药膳进行调理。

谷雨养生攻略,养肝祛湿防过敏

谷雨养生攻略饮食养生春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。谷雨养生攻略谷雨食疗袪湿气谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。