大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处,但并不见得都了解孕妇吃水果是有许多讲究的,有些水果可多吃点,而有些水果应尽量不要吃。那么孕妇应该多吃哪些水果呢?相信这是大家都十分关心和在意的问题吧,下面就让我们来详细的看一下吧。
含有多种
维生素和
矿物质、苹
果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃
苹果则可防止过度
肥胖,同时对
胎儿发育很有帮助。苹果对
肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论
便秘或
拉肚子都能改善,为
便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见
怀孕妇女气色不好,多与
贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具
美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解
孕吐,对食欲差、
恶心都有不错的缓解效果。
所有水果中,樱
桃所含的
铁质特别丰富,几乎是苹果、
橘子、
梨的20倍,而且它还含有
胡萝卜素(比
葡萄、苹果、
橘子多4~5倍)、
维生素b1、b2、c以及
柠檬酸、
钙、
磷等
营养成分,
多食用可补
血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃
樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的
宝宝多拥有一张红润的
健康面容。
含有极丰富的
维生素c,可预防
感冒。而其中所含
果胶和有机酸可分解食物中的
脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,
草莓可去除体内的
重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有
农药残留问题。
富含铁、磷、钙、有机酸、
卵磷脂、
胡萝卜素及
维生素b1、c等,孕妇血色不足、
血压偏低、循环不好、冬天
手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿
发育。
其性甘寒微酸,有
清热利尿、润喉
降压、清心
润肺、镇咳祛痰、止渴
生津的作用,可治疗妊娠
水肿及
妊娠高血压。它还具有镇静
安神、
养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治
肺部感染及
肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止
口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是
肺炎、
支气管炎及
肝炎的
食疗品。将生梨去核后塞入
冰糖10克、贝母5克、水适量,
文火炖熟,服汤吃梨,可防治
外感风寒、
咳嗽多痰等疾病。
以上就是小编为大家介绍的孕妇应该多吃的水果,相信大家都有所了解了吧,广大孕妈妈们一定要注意养成良好的生活习惯和营养健康的饮食习惯,尽量多吃些以上小编所提到的水果,为优生优育打下良好的基础。
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一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
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