孕妈妈加强营养有助于优生
BY：Claire 2024-08-17 09:26:04 1197 ℃
孕妈妈饮食上的营养一定要非常的到位，这对宝宝来说是非常重要的。如果妈妈想让自己的宝宝能够健健康康的，一定要注意自己的营养哦！
从一个直径不到0.2毫米的受精卵，发育成长为3千克重的婴儿，其营养全靠母体供给。而孕妇的营养对胎儿的成长又是至关重要的。孕妇营养不足，就容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形，还会使胎儿发育不成熟、胎儿体重偏低、出生后易得病，死亡率高，长到上学年龄有30%表现为智力落后。要达到优生，孕期就必须加强营养。
大脑发育有两个高峰期，在怀孕的26周左右，是胎儿脑细胞增殖的第1个高峰，出生后第1年是婴儿脑细胞增殖的第2个高峰，出生后2年，大脑神经细胞总数才基本固定。故脑的生长发育，最重要的时期在孕期及出生后1年以内。在怀孕期及出生后半年到2年内，供给大量蛋白质食品，能促进脑的发育，使婴儿更聪明。所以要生个健康聪明的孩子，就要加强孕妇的营养。孕期需要给孕妇补充的营养食品有哪些呢？
首先，要注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白有鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鱼、动物肝肾等，植物蛋白有豆类及豆类制品等。
另外，要补充富含钙、铁、磷、碘、锌等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育时会需要大量的微量元素和矿物质。
通过上面的介绍，希望孕妈妈能够加强对营养的吸收，这样生出的宝宝才能更健康。孕妈妈一定要注意哦！
优生优育：孕期营养
妻子怀孕后不仅要维持自身营养需要，而且还要使一个百分之几克的受精卵在280天左右的时间内发育成3千克左右的胎儿，再加上子宫、胎盘、乳房的发育，还要为分娩和哺乳等做好营养贮备。所有这些，都需要各种营养和热能的合理而充足的供给。因此，在给妊娠期
素食养生着的营养优势
所有动物都直接或间接靠植物来获取营养维系生命，人也不例外。因此素食者靠吃植物来维系健康是完全可能的，并在预防心脑血管疾病、癌症等方面具有一定优势。实际上，素食者的营养素摄入往往更好。一项由美国东密歇根大学主办并发表在《美国饮食营养协会杂志》
营养和优生优育密不可分
专家说孕前的营养对于优生也很重要，据调查发现，营养对优生非常重要，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关，所以有打算要宝宝的家长们，一定要在怀孕前，先确保自己的身体健康情况以及营养吸收情况。专家说孕前妇女发生营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血发生。孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，会出现体重偏低，或者孕妇出现早产的可能。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。营养对优生非常重要，孕妇在平时食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。
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