要想宝宝聪明需多吃大枣

BY：Gilana 2024-07-21 14:26:02 1290 ℃

要想宝宝聪明需多吃大枣?从中医的角度上来讲，健脾补肾可以使肚子里面的宝宝更加聪明。那么，如何通过饮食来达到孕期健脾补肾的作用呢。下面三款饮食是不错的选择。

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

大枣、核桃、花生米是促进胎儿脑部发育的三件宝，在孕期合理定量的食用以上三种物质，就可以使未来的宝宝出生后更见聪明。

大骨汤红枣粥适合的年龄段：五个月以上原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放

从中医的角度上来讲，健脾补肾可以使肚子里面的宝宝更加聪明。那么，如何通过饮食来达到孕期健脾补肾的作用呢。下面三款饮食是不错的选择。核桃仁有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的

宝宝正在生长发育的阶段，要注意多吃一些有营养的含有维生素，钙质的食物，大米红枣粥是很常见的一种粥品，那么对于宝宝来说吃到底好不好呢，一起来看看小编的介绍吧。下面就来介绍一下，宝宝红枣粥的具体做法。宝宝喝红枣粥，有助于宝补充他体内的营养物质。大米红枣粥：药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

Hash：06464d0cd0701b3bfc2d9b02fb724033ab174425

【声明】本文由用户Gilana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。