喝柠檬水的好处,排毒减肥又美白

  柠檬色泽橙黄、气味芬芳，即使在琳琅满目的商场，它也总能吸引你眼球，让你忍不住想把它带回家。柠檬确实是值得带回家的朋友，因为柠檬好处多多。柠檬水更是被众多MM奉为法宝，因为柠檬水排毒、清肠又减肥。柠檬水到底有哪些好处呢？我们一起来探究一下。

1.柠檬水是美容佳品

　　柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2. 喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石>>>>

　　柠檬水不仅可美容还能防治疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，（能。。。的作用？？）所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

3. 经常喝柠檬水可防治感冒

　　柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

4. 柠檬水祛痰功效强 >>>>

　　众所周知柠檬水开胃消食、生津止渴还解暑，但鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　5.喝柠檬水能减肥

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天做15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

　　温馨提示：牙医表示，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。另外，柠檬水属酸性，不宜多喝。

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  柠檬水的做法与功效

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。那柠檬水还有哪些功效？柠檬水又该怎么做呢？

  常喝柠檬水给你好身材

  现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

 热柠檬茶能预防皮肤癌？

 皮肤癌虽然现在并非是频繁夺人性命的癌症，但是很多时候疾病的事情谁也说不清，预防胜于治疗是最重要的。柠檬茶是一种健康的饮品而且还可以预防皮肤癌哦！

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