有的人认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现,但大家可能不知道,打鼾其实也是一种病。打鼾可以使睡眠呼吸反复暂停,诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛,还可能导致猝死。相信大家对于打鼾的危害都有所了解,在此就不一一赘述了。我想大家最为关心的应该是鼾症如何预防,下面我们就一起来了解一下吧。
(1)鼾症病人应该尽量少饮酒,酒精可以引起血管充血扩张,刺激病患区,加重鼾症病情。
(2)鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,因为这些都属于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加重,从而导致临床症状加重。
(3)尽量避免油腻煎炸之品,因其不易消化,同时易生湿生热,不利于疾病恢复。
(4)饮食以天然食品为主,尽量避免食用合成方便食品。
(5)多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
做法:
1、将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上,快火烧开,慢火20分钟。
2、然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。
3、将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚。
做法:
花椒要5-10粒,睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒),连服5天。
做法:将枣仁炒熟,每晚睡觉前先洗脚,然后口嚼80-100粒,连续九天。< /p>
选取三个葱白,每9厘米算一个单位,每晚睡觉前嚼咽,连续七天。
做法:
对于打鼾者,睡前吃些蜂蜜,可以有助于润滑喉咙,使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,可以有效的预防夜里打呼噜。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征多发生在中老年及肥胖人群。在该病的治疗中,生活调整非常重要,它可以使病情减轻,甚至使轻度患者痊愈。首先,采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
睡觉为什么会打鼾打呼噜、打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。治疗打鼾的六个饮食小偏方花椒花椒要5-10粒,睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下,连服5天。以上六个治疗打鼾的饮食偏方,能有效治疗打鼾。而且在日常饮食中,打鼾患者应吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜等,用健康的方式来治疗打鼾。
打鼾是大多数人们一个形影不离的坏朋友,我想每一个人都不喜欢自己睡觉时雷声贯耳,这样既影响自己的身体健康,还对他人造成负面的影响。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷,没有憋气现象,醒来时神清气爽,属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象,则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征,必须到专业耳鼻喉医院接受检测。低盐饮食有助于控
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