冬季怎么调理肠胃？5款食疗方帮你养胃
BY：大叔18岁 2024-07-18 15:32:17 539 ℃
到了冬季是进补的最佳时期，只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体，当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等，在冬季如何调理肠胃呢。
冬季如何调理肠胃？
1、百合银耳雪梨汤
需要一个雪梨，30克百合，3朵银耳，15克小枣，把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵，银耳要提前浸泡半个小时撕成小块，早早要清洗干净，切成两半去核，雪梨去皮核切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火熬20分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可，此方法具有润肺止咳以滋阴养颜的功效，同时能够调理肠胃。
2、花生小米粥
需要30克红小豆，60克花生仁和小米，把以上所有的材料全部放在水里浸泡四个小时捞出来备用，锅里面加入适量水，先把红小豆和花生仁放在锅里面煮开，再用小火继续煮半个小时，最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食疗方法具有健胃消食以及防止恶心呕吐反胃的情况。
3、山药甜汤
把200克新鲜的山药清洗干净去皮切成丁状，锅里面加入适量的水，大火煮开之后再放入山药，用小火熬煮半个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可，能缓解肠胃炎所引起的腹泻以及腹部疼痛，此期间要保持腹部的温暖，饮食以清淡为主。
4、陈皮萝卜汤
需要十克山楂和陈皮，一个白萝卜，把白萝卜洗干净去皮切成块，香菜洗干净切碎，把山楂和陈皮全部放在水里面，彻底的清洗干净，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把萝卜煮烂熟为止，最后加入调料，此食疗方法能够促进胃肠的蠕动，提高胃肠道的功能。
5、瘦肉蘑菇汤
需要100克瘦猪肉和新鲜的蘑菇，全部洗干净切 片放在锅里面煮成汤，最后加入盐调味即可，具有护胃养胃，健脾益肾的功效。
温馨提示
通过以上五款食疗方法就能够调理肠胃，在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不能有太多的心理负担，吃饭时要细嚼慢咽，如果肠胃炎一直没有得到缓解的话，就要选择正规的医院接受治疗。
调理肠胃,调理肠胃的好方法
一、开胃也要对号入座贪凉厌食多吃温性食物炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒
肠胃不好怎么调理 如何调理肠胃
今天我们就一起来了解一下调节肠胃的方法，看看肠胃不好怎么调理。肠胃不好怎么调理如何调理肠胃1、适量的运动适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。肠胃不好除去先天身体条件不好的情况，大多数肠胃不好都是平时的饮食习惯以及生活习惯造成的，这就要需要我们改掉自己不好的生活和饮食习惯。
调理肠胃的食物,怎样进行肠胃调理
一、哪些食物具有调理肠胃的功能红薯红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现，红薯中含有
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