上班族最适宜喝的9种茶护眼抗疲劳
BY：大叔18岁 2024-08-18 12:14:52 1649 ℃
有一部分上班族因经常对着电脑或用眼过度很容易有眼睛不适及疲劳之感，那喝什么抗疲劳呢？推荐9款花茶帮你护眼抗疲劳。
1、菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
2、三花茶
菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
3、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
4、枸杞八宝茶
材料：
取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量做法：
以沸水冲泡，当茶饮用。5、三花枸杞茶
材料：
玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞做法：
材料用开水冲饮。功效：
能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。6、枸杞红枣茶
作法：
冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
7、枸杞菊花茶
材料：
枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。做法：
将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。功效：
清肝明目。8、罗汉果茶
材料：
罗汉果一个做法：
罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。
9、茉莉花茶
材料：
茉莉花5克，白砂糖适量。做法：
将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。功效：
此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。上班族抗疲劳食疗秘方,盘点抗疲劳的食物
一、上班族抗疲劳5款食疗1、枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。作用：安神、补脑。2、枸杞羊脑原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，
上班族如何抗疲劳,应对疲劳这里有妙招
打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。两人互背慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。
疲劳吃什么 上班族必知的抗疲劳养神食物
过劳死并不是罕见的恶疾，现已发生在各行各业中，是都市人亚健康的一种表现，过于疲劳对人体产生的危害极大。另外，多为身体补充营养丰富的食物，多吃抗疲劳食物。过度疲劳，不仅使劳动能力急剧降低，工作效率明显下降，而且对工作本身也是十分有害的，以致加速了事故险情的发生。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。每餐最好至少要食用一种乳制品。
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