更新时间:2024-08-17 10:11:41

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夏季进补需要遵循中庸之道

BY:大叔18岁 2024-08-17 10:11:41 1017 ℃

  夏季能否进补?在民间有多种不同的说法。其实,夏季如果进补得当,同样可以起到养生健身的作用。但是,夏令进补不能过于猛烈,宜讲究中庸之道,即常用的“清补法”。也就是利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中的不足。而不宜用人参鹿茸狗肉温热厚重之味,更不宜用药物大补,而应进食新鲜果蔬以及药性平和、偏凉的药物,以达到体内阴阳虚实的平衡。

 

  适合于夏季进补的食物、药物:

  绿豆清热解毒利尿消肿。酷暑盛夏,喝点绿豆汤可消暑解渴,还可用来解毒。
黄瓜:性凉,味甘。清热解毒,生津止渴利尿消肿。黄瓜味有点苦,因其含有一种葫芦素,可增强人体的免疫功能。

  西瓜:性寒,味甘。清热解暑,除烦止渴。富含果糖葡萄糖、苹果酸、氨基酸酸、维生素C等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量分和消耗的能量。

  丝瓜丝瓜不仅是夏令进补佳品,而且还具有防病治病的功效。

  西红柿:性微寒,味甘酸。清热解毒,健胃消食,生津止渴。西红柿水果,又是佳蔬,生熟食皆宜,且可补充人体内缺乏的维生素C

  金银花:将金银花菊花同煮饮水,能解暑热,清脑明目。若配上山楂能助消化,通脉,加入蜂蜜添营养。适宜高血压、高血脂症、冠心病等患者饮用。

  西洋参:性凉而补,能扶正气、降火、生津液、除烦倦。酷暑多汗会损耗阴津,伤了阴津生虚火,会出现疲乏体怠,口干咽燥、心烦意乱、舌红尿黄等症状。可取西洋参1~2g,泡开水代茶饮。

  此外,牛肉羊肉热性食物宜少食,而宜适当吃些鸭、鸡之类。木耳香菇蘑菇食用菌类,有“素中之荤”的美称。银耳滋阴补脑而不腻滞。黄花菜消食利湿热炖鸡食用,是夏季进补不错的选择。(伍新华

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夏季进补,夏天进补吃什么中药,夏季巧进补,在夏天如何进补

一、在夏天如何进补1.夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等等食品都是夏天中用以清补的食疗佳品。夏天吃些米粥,对食欲减退或消化功能下降的老年人更为合适,粥所含营养亦很丰富,又能帮助消化,用新大米熬成粘粘稠

夏季也可以进补,四种清补食物适合夏季进补夏

我们很多的人都是选择在冬季进补的,主要是认为冬季进补比较方便而且不容易上火的,但是其实在进补的时候我们夏季也是可以进补的,只不过夏季的时候我们一般采用的是清补的方法,下面我们就给大家说说夏季的时候如何进行清补吧。1.黄瓜夏季对人体危害最大的

夏季怎样进补,夏季进补吃什么

因而脾和胃在夏季,尤其是长夏时最易受到损害。补充营养多吃点“苦”夏季高温时人们要适当补充些维生素和蛋白质。苦瓜、莲子、百合等都是夏季进补佳品。

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