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![缓解春困的最佳食材](/uploads/images/article/2022/03/e4d036ed4e995cd6b1669d019c84ee77.jpg)
自打立春之后,春天的意境越来越深了,春天的气息越来越浓了,真正到了万物勃发的好时节。然而,却有很多人时常会感到疲乏困倦,整天不是打不起精神,就是总觉得睡不够,工作没精神、学习没精神,甚至玩乐也没精神…
应该有不少同学为此而烦恼吧,特别是上班族,精神状态不好,再加上压力大,实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了,其实无需紧张,民间有句俗话叫做“春困夏乏”,上面说的那些表现,正是“春困”的常见症状。
春困是由于季节交替所带来的一种生理变化,从冬入春,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液会相对减少,大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,我们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
营养专家提醒,这个时节应注意休息、适当运动,同时适量调理饮食,多吃些牛奶、水果等甜味食物,春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择,可有效缓解“春困”,使我们精力充沛。
、
等
瘦肉富含
蛋白质,能量高、
脂肪少,适当多吃一些,可以帮助我们有效保持旺盛的精力。
仲春易春困 解决春困的几种食材
春季春困的一些是调理食材是不错的选择,你知道有哪些吗,下面就来看看小编的这些具体介绍吧。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。三文鱼可以有补充氨基酸的作用,对于健脑益智有好处,还有预防春困的效果哦。
仲春易春困解决春困的几种食材
春季春困的一些是调理食材是不错的选择,你知道有哪些吗,下面就来看看小编的这些具体介绍吧。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。三文鱼可以有补充氨基酸的作用,对于健脑益智有好处,还有预防春困的效果哦。
春困怎么办,缓解春困的最佳食材
春困是由于季节交替所带来的一种生理变化,从冬入春,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液会相对减少,大脑的供氧量显得不足。
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食材
春困
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