酸奶对人体的帮助有非常多,大家最熟悉就是能够帮助肠道健康,因此营养专家都提议大家多喝酸奶,其实酸奶的好处还有许多,也能帮助女性减肥,但是饮用算的时候要注意什么呢?
饮用酸奶有以下的好处:
可是,饮用酸奶也要注意以下的问题。
酸奶适宜身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用。妇女长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。
小心2岁以下儿童食用。老酸奶中普遍含有较多的食品添加剂,有些老酸奶产品呈强度比较大的冻状,不能搅成液态。和果冻一样,孩子把这种酸奶冻呛入气管是很危险的。因此,吞咽功能没发育好的低龄幼儿吃的时候应当特别注意,大人要小心看护,避免发生危险。
要提醒的是,胃酸过多之人,不宜多吃酸奶。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。
美食酸奶在家做:
做法:
2、水煮沸,加入150克水、250克白砂糖拌均溶解冷却即可;
3、酸奶300克、蓝莓酱50克、白糖水40克;
5、将所有用料将液体倒进备好的冰格里冷冻即可。
做法:
1、把葡萄洗净用刀切半,把籽取出;
2、葡萄放入搅拌机中,加点白糖,搅拌一分钟;
材料:儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块
做法:
2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑;
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。
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