红豆小麦粥具有怎样的保健功效
BY：Butterfly 2024-07-17 18:37:20 309 ℃
喝粥是人们生活中饮食的一种习惯，不同的食物营养价值不同，而且搭配一起食用的话口感啊还有它的适合人群也是不一样的哦。红豆小麦粥大家都喝过的吧，有什么样的保健的作用呢，一起来看看吧。
综合了红豆、花生、麦仁的营养：
红豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的产热量也大大高于肉类，比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍。故普遍受到人们的欢迎。花生可以有丰富的卵磷脂，除了补充人体所需的蛋白质和氨基酸以外，还可以有补脑的作用。
小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
放入砂锅，注入足量水，大火烧开;然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌
红豆小麦粥的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，具有滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
小麦红豆粥做法
广东陈皮红豆粥的做法原材料介绍：主料：赤小豆辅料：陈皮、水调料：红糖1食材：红豆和陈皮。以上这一到小麦红豆粥当中为大家介绍了一道广东陈皮红豆粥的做法，之所以加入陈皮是有效的可以对于止咳化痰起到很不错的作用，同时又健脾开胃红豆，在传统医学上来讲，对于补血补气可以起到很不错的价值。
红豆小麦粥是秋季滋阴首选
秋季很容易干燥的哦，要注意秋季防燥，吃什么，今天推荐红豆小麦粥，那么究竟有哪些营养物质呢，一起来看吧。红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆和小麦的搭配可以有通气缓解肠道疾病的作用，而且还可以利尿消肿，清热解毒，是不错的养生食谱。薏米30克，红豆小麦15克。
玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿
玉米小麦红豆粥食疗功效:健胃生津、祛湿益气营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者所需材料主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦做法1将食材洗净;胡萝卜切丁。小麦红豆粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，健胃生津祛湿补气润肠通便，这样搭配食用营养多。
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