放假了你给孩子准备什么吃的？暑假学生党这样吃
BY：Winola 2024-08-16 14:07:42 556 ℃
中医认为暑天饮食宜清补，补而不腻，食物以健脾、祛暑化湿为原则。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。
夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。
不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。
在日常饮食中，家长要注意食物的荤素搭配，适量配以粗粮。孩子生长离不开蛋白质，提供一定数量的优质蛋白质必不可少，如：鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等。同时，尽量让孩子远离油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品。
要注意帮孩子改正一些不良的饮食习惯，督促其定时定量进食，将进食速度控制在20—30分钟，做到细嚼慢咽。
一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时，晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主；此外，尽量别吃高能量的夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。
肉食、蔬菜要特别注意新鲜二字。要少食猪肉、家禽等荤腥食品，多食蔬菜。应采用煸炒、热拌、腌拌、凉拌、汆等烹制方法。尤其以“拌”的方法居多。如腌拌中有腌黄瓜、腌莴笋等；热拌中有蒸茄子、拌卷心菜、拌芹菜等。菜肴口味要鲜咸适口。
天热，人们出汗多，食欲减退，所以制作菜肴是，口味要比冬天稍咸一些、鲜一些，这样既能补充人体盐分不足，又能促进食欲。菜肴的色泽应以清、淡、白居多，重油重酱之类的菜肴应减少。
暑期天热，很多孩子贪吃冷饮。专家提醒，冷饮雪糕要尽量少吃。另外，冷食应该让孩子在常温下放5～10分钟再吃，雪糕一次只能吃1～2个，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。专家表示，人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，才会产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这不利于正常饮食。有关专家还表示，零食可以吃，但不能吃太多，绝不能以零食代替正餐。如果吃了零食后，待到正餐时不想吃或食量减少，即表示零食的量大了。因此，家长不宜在家里为孩子储存过多的零食。
暑假暑假，为何有暑没有假？
小侄女才5岁，还在上幼儿园中班。不过别看她人小，这个夏天她比大人还忙，在幼儿园当老师的妈妈为了她报了三个兴趣班：围棋、舞蹈、电子琴。几乎每天她都要在奶奶的陪伴下顶着大太阳去上课。有一天我跟着她去上围棋课，想看看到底能学到啥。老师在前面讲，
暑假生活关于暑假的作文
放暑假了，无论是高年级的大哥哥还是低年级的小哥哥小姐姐，可能都会写暑假作文。小编今天同大家分享暑假生活——作文600字。第1篇《我的暑假生活》放假了，随着下课铃的一声响，我们的暑假生活就开始了。我的暑假生活是五颜六色的，不仅是写作业这一种色彩，我也有放松的时候，有的时候爸爸妈妈带我去旅游，有的时候我与智慧的集合电脑交交朋友。我的暑假生活不仅是这样，还做一些力所能及的家务，例如，刨土豆，洗碗，拖地......小朋友们，不仅要爱学习，也要热爱劳动。
暑假日记大全：暑假日记250字
暑假日记，是众多暑假作业中的一项，暑假日记相比其他的暑假作业，会容易的很多，只要掌握了暑假日记的写作方法，暑假日记还是比较容易写的，本文为大家提供的暑假日记素材是250字的暑假日记，希望对你有用!正好今年放署假时学校老师给我们布置署假作业，我想就利用署假时间来练一练字吧。2炎热的夏季往往是考验人们毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。驻足观看的人群，有的也为之动武，看来她们也想身入其境。
Hash：613ec910b2cead9391b1f809afb4e9fcd9d7ea34
【声明】本文由用户Winola发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。