比目鱼大家都吃过的吧,是一种很常见的鱼肉,也叫多宝鱼,它的营养物质还是比较丰富的,比如说可以补充蛋白质啊,钙质等等的一些营养元素哦,比目鱼的食用方法有很多,来看看蒜蓉蒸比目鱼的做法吧,可以有促进食欲,强免疫的效果。
蒜蓉蒸比目鱼
食疗功效:健脾开胃、改善食欲、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力
营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼
所需材料
主要食材多宝鱼、大蒜、葱、姜、盐、料酒、红椒、植物油
做法
1多宝鱼处理干净,斜切花刀;红椒切丁,姜切丁,葱切末,蒜剁成蓉。
2将蒜蓉、姜丁、红椒丁、盐均匀地撒在鱼身上,淋上料酒。
3将鱼放入蒸锅,大火蒸3分钟,取出撒上葱末,浇上热油即成。
功效与作用
多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神、滋补强身、活血通络、祛风除湿、提高人体免疫力的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。此菜具有健脾开胃、改善食欲、润肤美容、强身健脑、活血通络、祛风除湿、助阳提神、增强抵抗力的功效。这样的一道菜肴可以有健脾胃的效果,同时可以有补肾健脑的功效哦,对于提神强身有好处,还可以有暖胃的功效呢,适合多种的人群食用,还有改善食欲的效果哦。
关于蒜蓉蒸比目鱼的具体的做法,是不是觉得想马上尝试一下呢,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,而且还有抗衰老抗氧化的作用,促进食欲的同时,健脾开胃改善食欲强免疫,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
蒜蓉蒸比目鱼——健脾开胃改善食欲
关于蒜蓉蒸比目鱼的具体的做法,是不是觉得想马上尝试一下呢,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,而且还有抗衰老抗氧化的作用,促进食欲的同时,健脾开胃改善食欲强免疫,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
清蒸比目鱼——补肾健脑健脾胃润肤
清蒸多宝鱼此菜具有健脾开胃、散寒祛湿、润肤美容、强身健脑、活血通络、助阳提神、增强抵抗力的功效。关于清蒸比目鱼的做法,大家都了解了吧,经常吃咸肉的话不仅可以补充丰富的营养物质以外,还可以让你的胃口大开,促进代谢,而且还可以有助消化的作用,补肾健脑健脾胃润肤美容,是一道家常菜,大家不妨动起来吧。
黄花鱼报春:健脾开胃明目安神胃病
初春时节,正是黄花鱼大量上市的季节。此时起捕的黄花鱼被称作“报春黄鱼”。黄花鱼此刻正值产卵前夕,鲜肥肉嫩,鱼鳞金黄。在初春食用黄花鱼,是很好的营养补充。研究发现,黄花鱼含有丰富的蛋白质和维他命A、B以及磷、钙、铁等,无机盐含量高,且鱼肉组织
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