产后减肥好手！苦瓜助你轻松减到多余脂肪
BY：Jacinthe 2024-07-17 22:20:57 175 ℃
夏天就快到了，对于很多广东人来说就是到了苦瓜成熟的季节了。不过很多人都不是很喜欢吃苦瓜，这是因为苦瓜的那个味道。但是适度的吃些苦瓜不仅可以帮你消暑，还可以帮你进行减肥哦。
据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。对此，北京某医院营养科陈伟认为，苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。
苦瓜
陈医师认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！
小编总结：
虽然苦瓜是一种很好的减肥食物，但是大家在吃苦瓜的时候还是要多注意啦。因为苦瓜性凉，对于一些妈妈是不适合的。其实吃一些产后给自己进行减肥的食物的时候都要注意到适度两个字。
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