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怀孕初期症状可以通过饮食来进行调理,孕妈妈们就可以免受孕期不适的折磨。那么饮食调理早孕反应的原则有哪些?下面我们一起来学学这些孕期食谱吧:
准妈妈在怀孕以后,往往会有多种不适症状,如孕吐、便秘、水肿、疲劳等,试试用营养疗法来缓解症状吧。
恶心呕吐
发生阶段:孕初期至怀孕4个月左右
约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象:出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作,就会使营养素的摄入受到严重影响。
DIY防治妊娠呕吐5妙方
有轻度呕吐症状的准妈妈:
1、饮食以清淡可口为宜,忌油腻,多吃蔬菜水果等偏碱性食物;
2、可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物;
3、酸味食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用;
4、以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
5、如果准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,还可以适当食用奶制品来中和胃液;
6、尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。
中度以上程度呕吐者:
1、如有持续恶心,反复呕吐,甚至不能进食,应去医院治疗。医生会根据病情予以补液和补充维生素B。
妊娠水肿
发生阶段:孕晚期
孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,在妊娠后期,准妈妈的足踝部常常会出现体位性浮肿,经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失,或浮肿较重又无其他异常,这种症状就称为妊娠水肿。
饮食调理
1、冬瓜、西瓜、荸荠有利尿消肿的功效。经常食用,可以起到改
妊娠水肿的作用;
2、鸭肉有清热凉血、怯病健身之功效。其中,青头鸭肉通利小便,补肾固本,常吃可利尿消肿。对于妊娠水肿有一定的帮助。
怀孕初期症状饮食调理5类早孕反应
怀孕初期症状可以通过饮食来进行调理,孕妈妈们就可以免受孕期不适的折磨。那么饮食调理早孕反应的原则有哪些?下面我们一起来学学这些孕期食谱吧:准妈妈在怀孕以后,往往会有多种不适症状,如孕吐、便秘、水肿、疲劳等,试试用营养疗法来缓解症状吧。恶心呕
怀孕初期症状,饮食调理5类早孕反应
三招缓解恼人的早孕反应1.调节心理充分认识早孕反应,解除心理负担。怀孕初期症状饮食调理5类早孕反应恶心呕吐发生阶段:孕初期至怀孕4个月左右约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象:出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。为避免小腿抽筋的情况发生,孕妇在饮食中应注意钙的摄入。饮食调理1、增加动物性食品摄入,准妈妈应该多食肉类、动物血等食品。
怀孕初期症状:怀孕初期如何合理饮食
怀孕早期许多妈咪都会出现一些怀孕初期症状,并且伴有恶心呕吐等早孕反应,让准妈妈在饮食上变得尤为挑剔,那么在怀孕初期,准妈妈该如何合理饮食既能缓解怀孕初期症状又能很好的保证胎儿和自身的营养呢?不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白
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