皮肤暗黄怎么调理

每个人的肤质都是不一样的，有些天生很白，有些很黑，有些很粗糙、暗黄。一般皮肤不好，特别是后两种，通过后天努力、饮食，可以很好得到改善。但很多事情都是要坚持才能看到效果，如果一天做，一天不做，皮肤不仅很难改善，还会打击人的自信心。具体的和小编看下。

皮肤暗黄怎么调理

一般肤质是因为基因所决定的，比如黑种人、白种人，他们天生皮肤就白或很黑。而我们中国人，亚洲等地方的人的皮肤，很多都很暗黄。平时可以通过很多方法，比如食补、运动等去调理，让皮肤变得更好，更白，改善这种症状。

如果想要变得更白，一定要经常洗脸，在洗的时候，不要只用清水，一般很难洗干净脸上的一些脏东西。可以用一些适合自己肤质，温和的洗面奶去洗。一般，皮肤上会有很多油脂、灰尘，虽然用肉眼很难看清楚，但它是真实存在的，用洗面奶可以把那些东西去掉，也不会有角质层堆积，色素沉淀更少，肤色也会变得更白。

每天不要熬夜，要早一点睡，生活作息有规律，每天最好11点前睡觉，代谢会更好，还会排去体内的毒素。可以很好改善皮肤粗糙、暗黄的症状，慢慢，会变得更白，身体的很多器官都会运转得更好。或多吃维生素c多的东西，比如番茄、橙子等。还可以多吃一些胡萝卜，对身体很好，煲汤或炒来吃等都行。最好不要去吃药片，有很多坏处，对身体是有害的。

如果皮肤很黄，最好不要经常化妆，因为很多化妆品里都有很多重金属，会损害皮肤。经常化，皮肤会变得很黯淡、粗糙。如果化，一定要清洁干净，不要让一些物质留在脸上过夜。还要经常喝水，排去体内一些不好、有害的物质。一些皮肤比较黄的人，一定要经常去角质，如果很厚，就会变得很黑、很黄，特别是容易出油的地方。可以用一些温和的磨砂膏洗一下，一周去一次就可以了，不用做太多，会损害皮肤。平时用电脑的时间，不要太久，会有很大的辐射。也不要经常对着手机，每次用完后，一定要洗脸，皮肤才会更干净。

皮肤暗黄的食疗方法

可以用一些枸杞、鸡蛋煲汤喝，它们里面有很多蛋白质、维生素，经常吃，对皮肤很好，会变得更有光泽，更白。对肝脏也很好，可以预防很多疾病，特别是肝病。补血效果很好，能让人的脸色更滋润，气色更好。做的时候，加点冰糖进去，味道会更好，但不要太多，很容易长 胖。加点醋进去，对身体也很好，有很多活性物质，皮肤会变得更白，也很容易被吸收。经常吃，可以很好改善皮肤暗黄的症状。

木瓜红枣莲子根，补血效果也很好，经常吃，可以让人变得更白。它是平性的东西，里面有很多维生素，对脾胃很好。一些孕妇吃，可以让胎儿发育得更好，生完孩子后吃，可以更快恢复，体质更好。经常便秘的人吃，能很好改善这种症状。工作疲劳时，适当吃一些，会更集中，更专注，效率更高。做的时候，加点蜂蜜进去，味道会更好。

皮肤暗黄吃什么水果

可以吃很多水果，特别是一些维生素c多的，比如樱桃。它里面有很多胡萝卜素，对身体很好，经常吃，补血效果很好，可以让人的脸色更好、更白。还有很多果酸，可以让黑色素更少沉淀在体内。也可以吃一些苹果，美容效果很好，可以预防长斑，特别是黄褐斑。里面还有很多粗纤维、矿物质，经常吃，可以让毛孔更畅通，祛痘效果很好。

皮肤暗黄吃什么蔬菜

有很多都可以吃，比如胡萝卜、黄瓜等。它们里面有很多维生素，可以排去体内更多的毒素，还能预防斑点，特别是雀斑。经常吃，防晒效果也很好，可以让皮肤更有弹性。还可以多吃一些维生素多的水果，比如西红柿。

它的营养很丰富，远远高于其它的蔬菜。经常吃，可以让皮肤变得更白，还能让色斑更少。也可以多吃一些柠檬，泡水或做菜的，加点进去，口感都很好。经常吃，对皮肤很好，衰老的速度会更慢，也会更少黑色素沉淀在体内，变得更白。

上面就是关于皮肤暗黄的一些知识和做法。按上文提到的一些方法去做，坚持下去，就会有很好的效果，皮肤会变得更好、更白。但除此之外，还要保持良好的生活习惯，多注意卫生。慢慢，肤质就会变得更好，更有光泽。