雾霾天吃三色食物保健康 黄色通鼻红色润肺
BY：Xenia 2024-07-17 22:19:56 322 ℃
近日，雾霾再次侵袭我国很多城市，为我们的健康带来不小的威胁。那么在雾霾天气，如何养生保健呢?下面小编就从饮食方面为大家解答，务必让雾霾天对我们的影响降到最低!一起来看看雾霾天吃什么保健康。
黑色养血管：
由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾玻因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
黑木耳不仅能补肾，也可以清肺护心。常吃黑木耳，对于冬季怕冷，阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。
黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。
当然，黑木耳最好煮熟吃，清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些，并在水里放一点盐，这样可以把脏东西清理得更干净。
黄色通鼻：
藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试：
南瓜金针菇汤
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
红色润肺：
大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。
罗汉果
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。
雾霾天伤健康,对抗雾霾中医有膏方
深秋时节，雾霾天是越来越多，空气质量严重的下降，各种呼吸道疾病也频繁登场，养生专家提醒，雾霾天要注意养肺，这样才能保证身体的健康。下面就为大家介绍一些自制膏方，可以起到润肺除燥、补益肺肾、养阴润肺的作用。枇杷叶膏。材料：枇杷叶200克、瓜萎
雾霾天健康危害重重
冬雾有冬季杀手之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及
健康提醒！雾霾天盲目健身反伤身
随着大气污染的严重，空气质量日渐下滑，雾霾天出现的频率是越来越多，雾霾天给我们的健康带来了极大的威胁。很多爱健身的朋友也非常的苦恼，雾霾天不利于户外的健身，那么我们如何在雾霾天气时健身呢?选择有阳光的时段健身雾霾影响往往使人们锻炼“心有余而
Hash：eeec2b10b0238319d5813502221ac2940ff6cd0c
【声明】本文由用户Xenia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。