糯米杨梅粥——润肠通便健脾养胃
BY：Rochelle 2024-07-05 00:25:29 626 ℃
喝粥也是一种饮食的方式，粥的种类有很多，可以帮助消化，促进食欲，促进代谢。适合多种人群的一种饮食方法。糯米可以熬粥，和杨梅一起搭配可以有润肠通便健脾胃的作用，一起来看看它的做法吧。
糯米杨梅粥
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
所需材料
做法
2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。杨梅可以有生津止渴的作用，还有消食的作用，清热去火的同时也可以促进食欲，这道粥品大家可以尝试一下，酸酸的口感很不错。
糯米杨梅粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这道粥品，润肠通便健脾养胃助消化，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
芋头粥——润肠通便健脾养胃
芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素，可以有健脾养胃的作用，还可以益气补血，如何食用呢，今天介绍芋头粥的做法，适合冬季食用，可以滋补肠胃。芋头粥的功效与作用芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。芋头粥的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，冬季滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，润肠通便健脾养胃益气通乳，对人体健康有好处。
猪肉粥——健脾养胃润肠通便
猪肉可以做很多的食物哦，今天推荐猪肉粥的做法，可以润肠通便，还可以补虚强身。猪肉粥的功效与作用大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以健脾养胃润肠通便补虚强身，清火去燥有一定的好处和功效哦，同时还可以有降火的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
清蒸扇贝——健脾养胃润肠通便健脑
锅注入清水烧开，扇贝放入沸水中煮至壳张开，盛起用冷水冲洗。扇贝排列于粉丝上。关于清蒸扇贝具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，健脾养胃润肠通便健脑益智，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么呢?
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