黄鱼豆腐——健脾润肠通便健脑益智
BY：Kirima 2024-07-01 04:55:11 177 ℃
我们每天都要吃东西，不同的食物营养物质也是不一样的，我们应该懂得如何搭配如何挑选，这样才能补充足够的营养成分哦。豆腐和黄鱼可以一起吃，可以有润肠通便健脑益智的作用和效果哦，如何食用更好呢，下面留来看看这道黄鱼豆腐的做法，可以健脾胃健脾。
黄鱼豆腐
营养价值:蛋白质、维生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、铁、锌、磷等
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体形消瘦、睡眠不安的人群
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐
黄鱼豆腐所需材料
黄鱼豆腐的做法
1黄鱼处理干净切块，加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。
2黄鱼放豆腐上，撒上葱丝、干椒，入蒸笼蒸5分钟。
3取出蒸好的鱼，浇上豉油，再淋上烧至八成热的葱油即可。
功效与作用
黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。豆腐蒸黄鱼此菜具有健脾开胃、清热生津、明目安神、健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。豆腐和黄鱼一起搭配可以有清除自由基的作用，还可以保护肝脏，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有润肠通便的作用和效果的哦，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以清除体内垃圾的呢，对于明目安神啊或者是体质差的人群来说是不错的养生食谱，大家可以经常吃。
关于黄鱼豆腐大家都学会了吗，营养价值高，具有杀菌消炎的作用，而且还有清热解毒的作用，很适合体质虚弱或者是营养不良的人群食用，还有就是经常出现的体质差，< a href='/jibing/167' target=_blank>贫血，腰酸等情况都是有所改善的。开胃健脾润肠通便健脑益智，是不错的养生食谱哦。
核桃泥——润肠通便健脑益智
核桃泥食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者核桃泥所需材料主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖核桃泥的做法1、核桃取肉，入锅炒香，擀碎备用。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。核桃泥此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。
黄鱼豆腐——健脾润肠通便健脑益智
豆腐和黄鱼可以一起吃，可以有润肠通便健脑益智的作用和效果哦，如何食用更好呢，下面留来看看这道黄鱼豆腐的做法，可以健脾胃健脾。2黄鱼放豆腐上，撒上葱丝、干椒，入蒸笼蒸5分钟。3取出蒸好的鱼，浇上豉油，再淋上烧至八成热的葱油即可。功效与作用黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。豆腐蒸黄鱼此菜具有健脾开胃、清热生津、明目安神、健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。
核桃鸡蛋泥——润肠通便健脑益智
核桃鸡蛋泥食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者核桃鸡蛋泥所需材料主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖核桃鸡蛋泥的做法1、将核桃敲碎，取出里面的果肉，随后将它擀碎备用。鸡蛋中的蛋白质、氨基酸含量很多，可以很好的提高机能。
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