向新妈妈推荐：产后减肥2大精选汤品
BY：Tabitha 2024-07-16 13:36:28 835 ℃
许多女性产后，不注意饮食，也不注意运动，导致产后体重飙升，体态臃肿，身材完全走样。那么产后该么减肥呢？这里小编给大家介绍2款精选汤品！希望新妈妈们能恢复产前好身材。
产后饮食的基本原则
1、在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭
2、主要的食物为：鱼、肉、蛋类
4、每天摄取1200毫升的水分
Tips：饮食的基本原则就是保持营养均衡，也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。
二大产后瘦身汤品推荐
原料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把（打成结），枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。
制作方法：
1、排骨洗净沥干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。
2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时。
3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。
适合人群：产妇
推荐理由：冬瓜是营养价值很高的蔬菜，含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。这道菜用冬瓜配小排骨，排骨脂肪含量少，非常清淡，既能减肥又能美容。
推荐二：鲤鱼姜丝汤
材料：鲤鱼1条、车前子10克、玉米须50克、姜丝适量、盐适量
做法：
1、鲤鱼去鳞去内脏，切成段
3、煮开后转用小火继续炖30分钟，加盐调味。
适合人群：未哺乳的新妈妈
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