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产妇的
抵抗力弱,尤其在月子里成为重点保护对象。不少过来人也会认为自己月子没“坐”好,落下很多疾病。因此产妇“
坐月子”禁忌多多。有些传统做法对不少新妈咪造成困扰,形成
压力,患上
产后抑郁症的机会也因而大大提高。记者就一些常见的误区,请
广州市第二
人民医院妇产科副主任
医师李映
桃和中山二院营养科
主治医师陈超刚谈谈产妇如何正确“
坐月子”。误区一
空调不能开风扇不能吹广东
天气热,很多人认为产后产妇的房间不能开空调,风扇不能吹,不然产妇会
头痛。李映桃医生认为,当室外温度超过35度,湿度为70%的时候,产妇容易发生产褥期
中暑。情况严重时,新妈咪会
抽筋、
昏迷甚至威胁到生命。正确做法:新妈咪房间空调
环境最好,温度在25-27摄氏度为宜,但是空调风不能对着头部吹。为保证空气流动,早晚应开窗。客人有
感冒发烧不要去探月子,因为此时
新生儿和妈妈容易感染疾病。误区二产后
营养汤,
催乳效果长产后大量饮下奶的营养汤,导致
乳房胀痛、
乳腺炎。曾经有一位妈妈,生下了
健康的
小宝宝,家里人都挺高兴,
猪脚花生汤、
木瓜炖鸡汤拿来给产妇滋补催乳,结果产妇产后第3天就出现
乳房发胀,第6天便患了
乳腺炎。正确的做法:产后一周内以清淡
水滚汤为宜,少喝
催乳汤,一
周后开始少量增加催乳汤。其实第一周
宝宝的需求也少,不必担心宝宝吃不饱。误区三产后要补身,多喝姜
醋汁广东人有产后吃
姜醋的习惯,因为产妇在产后4周都会有
恶露,姜有活
血化淤的作用,在产后1-2周喝姜醋汁,有利于
恶露排出。通常姜醋里也有连壳煮的
鸡蛋,吃姜醋还有附加功效—补
钙。但是姜是辛温之物,有些人吃了
咽喉疼痛。另外,即使咽喉受得了,也不能吃太多,过多的姜醋会增加
血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红,应暂时停止或减
分量。正确的做法:适时、适量、适度食姜。适时:待恶露转为颜色淡黄或
白色恶露时;适量:以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜,不宜饮用浓
姜汁;适度:指饮用时间不宜太长,一般可持续10天左右。误区四多喝母
鸡汤,产乳价值高几乎每个产妇都会喝母鸡汤,一方面是为了催乳,另方面是给产妇滋补。可是多吃母鸡会出现
回奶,因为母鸡体内含大量的
雌激素,提高产妇的
雌激素水平,抑制乳汁的分泌,雌
激素与乳汁好像跷跷板的两头,一边高另一边一定低。正确的做法:
公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,可适当进食。其它如
牛奶鲫鱼汤、
黄豆章鱼猪脚汤、
冬菇草鸡汤等也可帮助催乳。误区五蔬果水气大,月子期间应忌食不少老人认为,
蔬菜、
水果水气大,产妇不能吃,其实蔬
菜水果如果不够,易导致大
便秘结,医学上称为产褥期
便秘症。蔬菜和水果富含人体“
三宝”,即
维生素、
矿物元素和
膳食纤维,可促进
胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、
蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。正确的做法:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。误区六奶不胀不抱仔在
哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、
心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正确的哺乳姿势也很重要。正确做法:哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要宝宝要吃,就应满足。尤其是产后5-7天
内分泌的乳汁叫
初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子日后不容易
肥胖、
糖尿病、
冠心病,还可预防某些
过敏性疾病,如
湿疹、
哮喘等。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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