夏季吃什么好呢?到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳,所以为了维持健康的身体,就应该适应季节的变化,而且调理不同的饮食方式哦。夏季养肝明目祛湿排毒是首要问题,来看看绿豆薏米莲子粥的做法。
1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查、去芯;
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm;
6、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
春夏养肝是一个重要计划,春季也是养肝的最佳季节,大家要把握时机,把自己的身体调理好。绿豆薏米莲子粥是最佳的春季养肝食谱,大家别看其中原料都是生活中常见的食材,但是小小食材却又大大的功效;清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜,这道粥品适合夏季食用哦,特别是具有养肝的作用,而且还可以清热祛湿排毒哦,是很不错的粥品类型的哦,大家平时的时候不妨试试,对身体有好处。
上面介绍了绿豆薏米莲子粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,大麦是一种很有营养的食材,是高蛋白,高维生素,夏季养肝明目祛湿排毒,适合中国人的肠胃和营养需要,大家可以试着做一做营养价值很高。
在过了一个放松的假期以后,相信有很多人都适应不了工作环境,不能一下子投入到工作中,这是很多人都面临的一个困扰,其实解决这个问题非常的简单,只需要一碗粥,一碗养神、解热的薏米莲子绿豆粥,可以很好的缓解周末造成的身心疲劳,可以更好的开始这一周的工作,这个方法非常的好,大家都试一试吧!
适当食用莲子百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用莲子百合薏米粥,能够有效淡化斑点。百合薏米粥含有薏米,薏米属性微寒,因此虚寒体质的人不适宜长期食用,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。莲子百合薏米粥是一款以薏米为主,百合、莲子为辅料的一道甜粥。
在上面的文章里面我们介绍了什么是莲子,我们知道莲子不但可以食用而且还可以药用,莲子含有丰富的营养,经常吃莲子可以起到很好的养生保健功效,上文为我们详细介绍了莲子薏米粥的做法。
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