范玮琪孕味十足备圣诞珍贵礼物用心得

【妈妈网特稿】圣诞节前，怀有双胞胎男宝的范玮琪通过微博晒出了一张逛街买圣诞节用品的照片，照片中，范范穿着宽松的孕妇装，戴着帽子，剪短的头发显得干净清爽，发福的圆脸看起来气色非常好。肚子里的“大小熊猫”即将迎来的第一个圣诞节，范范挺大肚出街精心准备，真要再期待一下她的圣诞节装饰成品啦~

那么，我们孕味十足的准妈怎么安全happy过圣诞呢？

小编提示，首要安全！

先来讲出游注意事项啦，现在各个城市的圣诞气氛越来越浓，孕妈自然也想出街感受一番，但一定记得不要去可预料到拥挤的空间，如年轻人较多去的商业街等等，有选购意向可以去大型商场，相对来说会有较大的空间避免相碰撞。

但你要说，出街干什么，圣诞就要去瑞士滑雪！豪妈淡定，这等豪情壮举还是留着以后带孩子去呀，怀着BB去了看看就好呀~当然，也一定有选择长途出游的家庭，接下来请看有哪些长途出游注意事项：

1、交通工具

长途旅行中选择乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。如果要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周以内的孕妈乘飞机最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间。旅途中，孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带（环绕下腹部），以防颠簸导致胎盘早期剥离。

2、住宿条件

长途旅行时，无论在国内还是国外，都应该住在星级酒店，且要留意附近有没有医院。酒店的卫生保障和附近没有医疗机构是需要提前咨询的。

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3、饮食准备

孕妈常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。

最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。

4、预防疾病

孕妈的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。

5、遇到紧急情况如何求助

尤其是在欢快的圣诞节，孕妈咪要时刻关注宝宝的胎心状况，保持良好的心态和轻松的心情，尽量避免大喜大悲、情绪波动。

如发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要及时终止旅游，立即就医。如果是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先在当地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外，如果孕妈在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。

6、需要携带的必备物品

宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、小袋的奶粉、润肤乳液、纸内裤、健康小零食、水、干净的毛巾和个人洗漱用品、纸巾、湿纸巾、护照和身份证、孕妈咪无飞行危险的医师信件或孕妈咪怀孕周数的证明书。

说完安全出行，其次关注健康圣诞大餐孕妈能否hold住

与腹中宝宝过的第一个圣诞节，开心庆贺之余，总免不了大吃大喝一顿。看着垂涎欲滴的火鸡、热气腾腾的火锅，还有各种各样的小吃甜品……淡定！孕妈的心情可以理解，虽然我也在流口水，但依然要提醒孕妈顾及胎宝宝的安危，某些美味浅尝辄止就好！怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，所以孕妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生，吃货妈咪，凸显母爱的时候就是要管住嘴呀！

1、油腻食物控制食量

万一圣诞大餐吃火鸡实现了呢？火鸡其实就是一种鸡肉，其中含有非常高的铁元素，能够帮助孕妇起到预防妊娠贫血的作用，所以孕妇可以吃火鸡。但是火鸡毕竟是肉类，还太过于油腻，吃多不容易消化，对肠胃不好，孕妈咪还是要控制食量哦。

2、生冷忌吃、火锅慎吃

在中国，圣诞节去吃火锅也不是稀奇事啦。怀孕后还是要减少吃火锅的次数的，偶尔吃也一定要把肉片煮透才可食� �。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水等畸形。

3、饮食均衡、营养全面

那这样一个特殊的节日，孕妈咪该如何吃才更安全健康呢？少食多餐，营养均衡最重要。大餐要荤素搭配、粗细粮搭配，可不能抱着一只火鸡不撒手，还要多吃青菜和粗粮哦，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎宝宝的健康生长哦。

备孕遇上圣诞如何收获弥足珍贵的“礼物”

另外，圣诞节还是一个怀孕高峰期呢，嗯嗯，大家懂的~那么想要怀孕的准爸准妈，这是不是一个好消息呢？是否想圣诞老人送一个聪明健康的宝宝呢？可不能光许愿哦，珍贵礼物用心得~

聚会派对放松身心

处于高度压力状的上班族，每天承受着各方各面的压力。而作为备孕夫妻而言，这种压力更是溢于言表的。何不借着圣诞节这样的派对夜，将自己的压力好好地释放一下，暂时告别繁琐的工作与生活，也许会为你带来不一样的好孕气。当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，这时候受精胎儿素质也好，有利于优生。

圣诞狂欢不忘戒酒戒烟

备孕期间的准爸准妈，戒烟戒酒是势在必行的事情。醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍，如果孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵，会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，极易出现流产现象。

营养跟进勿忘补充

刚刚也提到了不要只顾着啃火鸡，吃大餐，准爸准妈需要补充各种营养，当然也不一定要两个人在家里含情脉脉对视，拿着维生素啊叶酸啊你一颗我我一颗的，太朴素了，烛光晚餐还是要的，小编只是说要营养均衡、不要暴饮暴食嘛！

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