一、长期强迫症的症状有哪些
(一)强迫联想
反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪
紧张和
恐惧。
(二)强迫回忆
反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。
(三)强迫疑虑
对自己的行动是否正确,会产生多余的疑虑,要进行反复的核实才可以。如出门后怀疑门窗是否关好了,反复数次的回去检查。不然就会感
焦虑和不安。
对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考,明知毫无意义,却不能克制,如反复思考:“
房子为什么朝南而不朝北”。
(五)强迫对立思维
两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现,而感到苦恼和
紧张,如想到“拥护”,立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
(六)强迫意向
在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能
控制这种意向的出现,十分苦恼。如
母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、
恐惧。
二、长期强迫症的危害有哪些
长期强迫症还会造成在识别信息的过程中出现一些错误,对自己的行为及结果有错误的评价,还会损害他人处理及加工信息的能力,最终导致精神分裂。
强迫症本身已经对生活有着严重的危害,但往往伴随强迫症还会发生一系列精神疾病,使患者的生活面临崩溃。在国际一项合作调查中发现,强迫症引发
抑郁情绪的几率能够达到60.3%,
抑郁情绪对生活的破坏力甚至超出了强迫症本身。
强迫症患者生不如死,因为患者主观上不想接受,但客观上又无法控制自己不去实施
强迫行为,所以强迫症患者总是处于矛盾的
心理环境中。有些患者总是担心自己在人前表现出强迫症状,于是拒绝与外界
沟通交流,长期压抑自己的情绪。还有些患者会对自己患病深感内疚和
自卑,认为自己为周围人带来了麻烦,种种情绪在患者的脑中来回闪现,有些人甚至想以
死亡来结束疾病对自己的控制和折磨。
三、长期强迫症的治疗方法有哪些
转移注意力法
有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时,不妨通过看
电影、
听音乐、下棋、
散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状。比如可以选择自己喜欢的一些活动,
像
运动、散步、听
音乐、打
篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
行为疗法
患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象。橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有
疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力,用自己的意念就能消退强迫欲念。
宣泄法
人在生活中不可避免的会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。
厌恶疗法
最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有
焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
森田疗法
就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
四、强迫症吃什么好
菠菜中含有丰富的
镁,镁是一种能使人
头脑和身体放松的
矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的
蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种
降压营养物质——
维生素C,同时也含有大量
铁质和人体所需的
叶酸。缺乏
叶酸会导致精神疾病,包括
社交恐惧症和早发性
痴呆等,那些无法摄取足够
叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现
健忘和自卑等症状。
香蕉:减少忧虑
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造
血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和
忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的
宁静和愉快。
如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个
鸡蛋吧。鸡蛋富含
胆碱,
胆碱是
维生素B复合体的一种,有助于提高
记忆力,使注意力更加集中
。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的
蛋白质,令人轻松度过每一天。
燕麦:摆脱焦虑
每天早上喝上一碗
麦片粥。
燕麦中富含
维生素B,而维生素B有助于平衡
中枢神经系统,使你安静下来。
麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现
血糖忽然升高的情况。
血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强
自信心,其所含的高量
维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有
抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
强迫症一般有什么症状多吃香蕉等水果可减少忧虑
一、长期强迫症的症状有哪些(一)强迫联想反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。(二)强迫回忆反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。(三)强迫疑虑对自己的行动是否正确,会产生多余的疑虑,要进行反复的核实才可以。如出门后怀疑
强迫症一般有什么症状_多吃香蕉等水果可减少忧虑
一、长期强迫症的症状有哪些(一)强迫联想反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。(二)强迫回忆反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。(三)强迫疑虑对自己的行动是否正确,会产生多余的疑虑,要进行反
口水强迫症,口水强迫症的预防
文章首段我们提到,最好的口水强迫症护理方法是用忙碌,患者可以安排好一天的工作的日程,多做自己感兴趣的、有意义的活动,不为口水强迫症的发生留时间。
Hash:0d2c033af06754e58928368da24ca6ce13cb54b5
标签:
强迫症
水果
香蕉
症状
忧虑
【声明】本文由用户Nyako发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。