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一、给宝宝补锌的方法
想要
婴儿不
缺锌,提倡
母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是
初乳含锌量高,平均浓度为
血清锌的4~7倍。
2、添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后,可以根据需求和实际情况
添加辅食,这个时候如果
缺锌,可添加一些富含锌元素的辅食。
动物性食物的含锌量高于
植物性食物,
人工喂养的婴儿可从4个月起,添加容易吸收辅食,如瘦
肉末、
蛋黄、
鱼泥、动物肝、
牡蛎、
花生米粉、
核桃仁粉等。
如果婴儿缺锌情况比较明显,那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌
蛋白锌,补充的是
蛋白锌,锌元素以
蛋白质为
载体,活性高,非常利于
胃肠道的吸收,没有任何
肠胃刺激。相比之下,有机锌、无机锌如
葡萄糖酸锌、
硫酸锌因为都是化合物,不建议儿童长期服用。
4、保持饮食均衡
从小
教育孩子养成不挑食、不
偏食的好习惯,注重
饮食结构合理平衡,粗细
杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的
甜食,以免影响锌的吸收。
二、为什么宝宝会缺锌呢
1、出汗多:大伏天,气温高,宝宝出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失。2、不爱吃饭:炎热的天气会使宝宝食欲下降,以致锌摄入减少。3、免疫力低下:夏季宝宝易患消化道疾患,最为多见的是腹泻,也会造成体内锌丢失。4、妈妈怀孕期间没有得到及时补充:孕期缺锌,宝宝没有吸收到足够的锌。锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快,对营养物质的需求量较高。然而,现在很多宝宝都养成了挑食的习惯,由此在饮食上摄锌不足,这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。除此,动物性食物摄入不足,以植物性食物为主也易引起缺锌,因为植物性食物含锌少。另外,经常吃加工过细的谷物,由于锌损失过多也易引起缺锌。锌吸收障碍婴幼儿慢性腹泻,消化功能紊乱时会妨碍锌吸收,从而造成锌缺乏。另外,尽管牛乳和母乳含锌量相似,但牛乳中的锌吸收率远低于母乳,牛乳喂养的宝宝容易缺锌。锌丢失过多各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等,都会使锌的丢失增多,引起体内缺锌。
三、小儿缺锌的症状
1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;2、乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;9、青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下,女性乳房发育及月经来潮晚,男女阴毛皆出现晚等;10、口腔溃疡反复发作。
四、宝宝缺锌如何食补
缺锌对于婴儿的健康成长非常不利,而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象,所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务,婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充,这样更加安全也更利于宝宝吸收。宝宝缺锌食补吃什么好?其实,含锌的食物也不少。其中,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中,牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后,妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
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