缺它的危害比缺钙还严重 老人会出现中风痴呆
BY：Ivy 2024-07-17 00:04:01 1378 ℃
补钙，是我们日常养生与饮食的重中之重，因为老人缺钙容易骨折、孩子缺钙容易长不高、女性缺钙则老得快。但是有一种物质，如果缺乏它，对人体的危害同样是也不可忽视的。
老人的中风我们通常认为是长期高血压引起，以为在所有的中风患者中，伴有高血压的人群为80%。而除了这个因素之外叶酸的缺乏也是一个因素，因为叶酸的缺乏会引起同型半胱氨酸物质的升高，而这种物质的升高，如果又伴随高血压，那么中风的风险会提高12倍以上。
一般在我国西部地区出现因为叶酸缺乏的贫血比较常见，主要因为新鲜蔬菜摄取过少，食用荤食少，以及不良的烹调习惯。
缺乏叶酸时，情绪、情感也会发生改变，如冷漠、烦躁等。但是补充叶酸后这种现象会消失。
孕妇缺乏叶酸会对胎儿的智力发现造成影响，同时还可能出现胎儿发育迟缓、体重过低、早产等问题。
老人和儿童容易发生精神异常，如嗜睡、无食欲、精神错乱，记忆力下降。
叶酸在新鲜蔬菜、谷物皮中存在比较多，保存过久的蔬菜、偏食、过度蒸煮、精米细面等，导致被吃进去的叶酸减少。
叶酸缺乏又被看做肠道疾病的一种表现，影响肠道黏膜的各种疾病，都将会导致叶酸吸收受影响。
孕期、哺乳期、婴儿期等，人体对叶酸的需求量会上升5-10倍。
首先叶酸并不能在人体内自行的合成产生，只能靠外界补充。而食物是最好的补充方法，在非特殊时期，建议采用食物补充。
缺它的危害比缺钙还严重 老人会出现中风痴呆
缺乏叶酸时，情绪、情感也会发生改变，如冷漠、烦躁等。孕妇缺乏叶酸会对胎儿的智力发现造成影响，同时还可能出现胎儿发育迟缓、体重过低、早产等问题。叶酸缺乏又被看做肠道疾病的一种表现，影响肠道黏膜的各种疾病，都将会导致叶酸吸收受影响。孕期、哺乳期、婴儿期等，人体对叶酸的需求量会上升5-10倍。首先叶酸并不能在人体内自行的合成产生，只能靠外界补充。
中老年缺钙 中老年人如何补钙
中老年缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋，及时补充钙，可使症状减轻。缺钙容易加重过敏反应，长期缺钙导致中老年人便秘，食欲不振。熊主任提醒老年朋友切勿轻信补钙谣言，应在医生的指导下合理补钙。
中老年缺钙中老年如何补钙
中老年缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。缺钙容易加重过敏反应，长期缺钙导致中老年人便秘，食欲不振。
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