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养生成了现如今生活中很多人非常重视的一项运动方式,通过健身运动,提高身体素质,增加身体的抵抗力效果都是非常不错的,要注意的是,在健身的过程当中只有运动是不够的,还要搭配上一些食物来帮助我们健身,那么大家知不知道健身治病汤的谱做法有哪些呢?
1、山药汤
山药100克去皮洗净,猪里脊50克,均切丝,入鸡清汤锅煮沸,精盐少许调味。
特点:滋阴补肾,健胃止泻。
2、山楂汤
山楂30克,猪排150克慢火同煨,盐调味。
特点:开胃消食、去滞消积,增进食欲。
3、海带汤
海带20克水浸切丝加骨头汤煨烂,加少许醋、香油调味。
特点:补钙碘,防高血压。
双色木耳猪心汤
双色木耳猪心汤做法 家常菜
准备材料:
猪心1颗 黑木耳3钱 白木耳3钱
药材:红枣15粒 黄耆3钱 柏子仁3钱
调味料:盐适量 米酒少许 姜3片
双色木耳猪心汤做法:
1.猪心剖开,切去筋膜,然后放入已经用清水洗净的柏子仁在猪心内,
2.把干的黑、白木耳用清水浸透发开洗净备用。
3.红枣用水洗净后去核,再与以上材料全部一起放入炖盅内,加入姜片和适量水。
4.盖上炖盅,放入电锅内炖约1小时,最后调味,饮汤服用。
心得建议:
猪心:性平味甘,有滋阴养心,定惊安神,活血补血之功能。
适用症状:心律不整、烦躁不安、心悸、便秘、健康人服用,养心宁神、疏通血脉,及预防冠心症发作。
注意事项:孕妇不宜食用。
关于健身治病汤普的做法,除了几种营养价值高的汤以外,我们还可以加入白木耳,海带,黑木耳,具有营养价值高降血压,调理气血的功效,在健身的同时,多喝一些这样的汤羹,可以增加身体的活力,促进身体排毒有着很好的辅助健身功效。
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