麦片焖米饭，改善血液循环“黄金食谱”

麦片焖米饭，改善血液循环“黄金食谱”

原料麦片25克，鲜牛奶240克，大米200克。将泡好的大米，再放入不锈钢锅中，加入麦片和牛奶，上旺火烧沸，撇净浮沫，加盖转小火慢焖30分钟，熄火，用余热再焖15分钟，出锅装盘即可。此为中西结合饭品，麦香、奶香、米香三者合一。焖饭时要掌握好火候，不可过急，以免干锅煳底。食之有道麦片中含有丰富的亚油酸和维生素B1、维生素B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活及工作带来的压力。麦片还含有丰富的纤维素，有利于身体的消化吸收。牛奶、米饭含蛋白质、维生素等，营养半富，为早餐最佳饮食之一。

血液循环不畅_哪些方法可促进血液循环

一、清洁血液的食物1、绿茶功效：血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。据研究表明，要是人们每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，要是你们不喜欢喝

怎样提高血液循环,活血化淤食物有效促进血液循环

一、两大方法促进血液循环血液是从心脏的左心室出发，沿着大动脉→动脉→小动脉→毛细血管的顺序，为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉血管健康，血液循环就会畅通，人就不容易生病。一、动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上，动脉和静脉之

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