这些食物儿童千万不宜多吃

孩子普通喜欢吃一些颜色艳丽、滋味鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；医学专家在此提示家长，以下20种食物儿童不宜多吃。

儿童不宜多吃的食物

1.桔子：桔子虽然营养丰厚，但含有叶红素，吃得过多，容易发生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至惹起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2.菠菜：菠菜中含有少量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需求少量的钙和锌，假设体内缺乏钙和锌，不只可招致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3.鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成分比拟片面的食品，但若吃的过多，坐添加体内胆固醇的含量，容易形成营养过剩，招致瘦削，还能添加胃肠、肝肾的担负，惹起功用失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超越3个。

4.浓茶：浓茶中含有少量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易形成人体缺铁。儿童缺铁不只会发作贫血，而且还会影响智力发育。

5.果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力安康。

6.咸鱼：各种咸鱼都含有少量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研讨标明，在10岁前末尾常吃咸鱼，成年后患癌症的风险性比普通人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

7.泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易形成胃肠道疾病。

8.糖精：目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多参与了糖精。据研讨标明，少量食用糖精会惹起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规则在病人和儿童食品中不得运用糖精。

9.豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素扫除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为顺应这一需求使甲状腺体积增大。儿童正处于生长� ��育日期更易受益，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

10.人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会招致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11.罐头：罐头食品在制造进程中都参与了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不只估损害身体安康，而且容易形成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐。

12.爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功用。儿童对铅解毒功用弱，常吃多吃爆米花极易发作慢性铅中毒，形成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

13.方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易形成儿童营养失调、影响生长发育和身体安康。

14.葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内少量的胆碱，影响肝细胞的功用，还能形成因＂津亏＂而惹起的儿童枯燥症。

15.可乐饮料：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功用弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

16.植物脂肪：儿童常吃或多吃植物脂肪，不只会形成瘦削，还会影响钙的吸收应用，日久容易形成缺钙而惹起疾病。

17.烤羊肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤进程中会发生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积存而使成年后易发作癌症。

18.巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋形态，发生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

19.食盐：儿童食盐每日不应超越5克，假设食盐很多，成年后就容易发作高血压、 冠心病、胃癌等疾病。